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La fête à Fontenay (1)
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142
76 min
Moyen
Séance complète

La fête à Fontenay (1)

Séance proposée à l'occasion des 40 ans de l'association Yoga Fontenay à Fontenay-le-Comte (Vendée) le 1er juillet 2023.

Khecarī, traverser l'espace
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129
59 min
Avancé
Méditation

Khecarī, traverser l'espace

La pratique de khecarī proposée ici est une concentration sur l'espace entre les sourcils.

Tāraka, la traversée
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128
48 min
Avancé
Méditation

Tāraka, la traversée

Tāraka consiste à diriger la concentration vers la pointe du nez, en gardant les yeux entrouverts.

Un été frisquet (1)
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090
73 min
Moyen
Séance complète

Un été frisquet (1)

Alors que la météo fraîche et humide invite à rester douillettement chez soi, une pratique modérée pour réchauffer progressivement le corps et l'esprit

Deux enveloppes
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057
44 min
Méditation

Deux enveloppes (3)

Le souffle descend le long de l'axe central du corps et remonte par les deux faces avant et arrière formant comme deux enveloppes. La perception stable du corps tout entier ainsi recouvert de conscience fixe l'esprit dans une paix profonde.

Hanuman
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040
50 min
Moyen
Posture-thème

Hanumān

Une séance autour de la posture de Hanumān, posture de "grand écart" avec une jambe en avant et l'autre en arrière

Eveil matinal (3)
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033
45 min
Moyen
Préparation

Éveil matinal (3)

Une série en position debout, à pratiquer éventuellement en plein air

Libération de la ceinture scapulaire (2)
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030
67 min
Avancé
Série posturale

Libération de la ceinture scapulaire (2)

Une série posturale tonique pour mobiliser les épaules et la nuque, et renforcer le cou

Libération de la ceinture pelvienne (2)
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026
69 min
Moyen
Série posturale

Libération de la ceinture pelvienne (2)

Des postures en plusieurs degrés pour libérer la région du bassin

Arbre
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023
50 min
Doux
Posture-thème

Arbre

La posture de l'arbre est un équilibre sur un pied. Il requiert un bon enracinement et développe la vigilance.

Echos du KYM (2)
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020
59 min
Moyen
Séance complète

Echos du KYM (2)

Une série de mouvements avec contrôle du souffle dans le style du KYM.

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