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Du soleil à la lune (2)
Audio
141
17 min
Avancé
Respiration

Du soleil à la lune (2)

Suite et fin de la séance précédente : la pratique des respirations “solaire” et “lunaire” sous forme mentale, puis une combinaison des deux.

Du soleil à la lune (1)
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140
70 min
Moyen
Séance complète

Du soleil à la lune (1)

Une séance complète pour éveiller et équilibrer les deux ambiances “solaire” et “lunaire”.

Percer la lune (2)
Audio
139
13 min
Moyen
Respiration

Percer la lune (2)

Suite et fin de la séance précédente : la pratique de la respiration “lunaire”.

Percer le soleil (2)
Audio
137
13 min
Moyen
Respiration

Percer le soleil (2)

Suite et fin de la séance précédente : la pratique de la respiration “solaire”.

Quatre stades : achèvement
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133
57 min
Avancé
Séance complète

Quatre stades : achèvement

L'utilisation des bandha et la pratique des inversions favorisent l'orientation du souffle-énergie vers le sommet de la tête.

Quatre stades : développement
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132
60 min
Avancé
Séance complète

Quatre stades : développement

Une pratique complète de mouvements, postures et respiration conduit à l'immobilisation du souffle-énergie dans l'espace entre les sourcils.

Khecarī, traverser l'espace
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129
59 min
Avancé
Méditation

Khecarī, traverser l'espace

La pratique de khecarī proposée ici est une concentration sur l'espace entre les sourcils.

Tāraka, la traversée
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128
48 min
Avancé
Méditation

Tāraka, la traversée

Tāraka consiste à diriger la concentration vers la pointe du nez, en gardant les yeux entrouverts.

Douceur angevine (2)
Audio
121
44 min
Doux
Séance complète

Douceur angevine (2)

Un écho du stage proposé à Angers en août 2022 sur le thème des "12 cakras, portes de la liberté".

Le soleil, la lune et les étoiles (2)
Audio
112
75min
Moyen
Séance complète

Le soleil, la lune et les étoiles (2)

Microcosme dans le macrocosme, l'être humain est à l'image de l'univers. Les luminaires de la voûte céleste prennent place symboliquement dans le corps humain. Au moyen d'exercices classiques, nous éveillons le ressenti des différentes ambiances lumineuses pour que s'installe un état de plénitude.

Le soleil, la lune et les étoiles (1)
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111
52 min
Doux
Méditation

Le soleil, la lune et les étoiles (1)

La visualisation, dans l'espace du corps, d'ambiances lumineuses symbolisées par les luminaires de la voûte céleste, conduit à un état de centrage et de légèreté.

Equanimité
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108
51 min
Moyen
Séance complète

Equanimité

L'équanimité, la capacité à conserver une égalité d'humeur, est cultivée par l'équilibrage des polarités de l'énergie.

Autour de l'arbrisseau
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103
28 min
Moyen
Méditation

Autour de l'arbrisseau

L'arbrisseau est le 11e exercice de la série des préliminaires du Yoga de l'Energie.

Méditation polarisée debout
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102
16 min
Doux
Méditation

Méditation polarisée debout

Un mouvement très simple en position debout pour faire circuler le souffle-énergie dans le corps

En rythme (3)
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099
33 min
Avancé
Respiration

En rythme (3)

L'allongement des temps de suspension combiné à l'inspiration par une seule narine, conduit à une stimulation de l'énergie intérieure.

En rythme (2)
Audio
098
37 min
Avancé
Respiration

En rythme (2)

L'allongement de l'expiration obtenu au moyen d'un rythme approprié et de l'obturation d'une narine, favorise le calme.

Cinq forces spirituelles (10) - La sagesse
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088
65 min
Avancé
Séance complète

Cinq forces spirituelles (10) - La sagesse

La cinquième et dernière force spirituelle est la sagesse. Etroitement liée à l'état de recueillement, elle est la prise de conscience de la réalité profonde qui habite l'être humain.

Aix en avril (2)
Audio
059
47 min
Avancé
Respiration

Aix en avril (2)

Echo d'une pratique proposée à l'Ecole française de yoga d'Aix-en-Provence en avril 2021 sur le thème de pratiloma ujjāyī prāṇāyāma, une forme de respiration alternée

C'est le printemps ! (3)
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054
64 min
Avancé
Séance complète

C'est le printemps ! (3)

Une invitation à ouvrir les fenêtres de l'esprit pour s'imprégner d'un air neuf.

Samantraka (2)
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050
48 min
Méditation

Samantraka (2)

Une pratique complète, simple, en développant en soi une ambiance lumineuse, bercé par le mantra JYOTIR AHAM, "Je suis Lumière".

Samantraka (1)
Audio
049
35 min
Méditation

Samantraka (1)

Une séance méditative toute en douceur, en récitant le mantra OṂ NAMO NAMAḤ, "hommage et hommage".

En équilibre (3)
Audio
048
66 min
Avancé
Séance complète

En équilibre (3)

Des mouvements et des postures d'équilibre debout, sur un pied ou sur les orteils.

En équilibre (2)
Audio
047
70 min
Avancé
Séance complète

En équilibre (2)

Des équilibres sur un pied, sur la pointe des fesses, sur les orteils, sur la tête, sur les mains : une série de mouvements et de postures parfois exigeantes requérant un bon sens de l'équilibre.

En équilibre (1)
Audio
046
57 min
Séance complète

En équilibre (1)

Une série d'exercices d'équilibre faciles, enchaînement et postures, particulièrement destinée aux personnes ayant des difficultés d'équilibre.

Relaxation polarisée
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044
31 min
Relaxation

Relaxation polarisée

Une grande détente du corps tout entier induite par une circulation de l'attention alternativement à gauche et à droite

Brest en janvier
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036
28 min
Doux
Méditation

Brest en janvier

Pratique proposée au cours de la journée organisée par Yog'à Brest le 31 janvier 2021

Lyon en janvier
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035
45 min
Moyen
Posture-thème

Lyon en janvier

Souvenir d'une séance à l'école française de yoga de Lyon

Variation sur Ashtakarana
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028
39 min
Moyen
Préparation

Variation sur aṣṭakaraṇa (1)

L'enchaînement d'aṣṭakaraṇa, "les huit mouvements fondamentaux", mobilise la colonne vertébrale dans les différentes directions : inclinaison latérale, torsion, extension, flexion, alignement et enroulement.

Croissant de lune
Audio
022
48 min
Moyen
Posture-thème

Croissant de lune

La posture du croissant de lune est une inclinaison latérale debout, favorisant l'ouverture de la poitrine

Vivacité et sérénité (2)
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016
77 min
Avancé
Séance complète

Vivacité et sérénité (2)

Une séance pour progresser dans les deux directions complémentaires de la promptitude et de l'apaisement

Vivacité et sérénité (1)
Audio
014
66 min
Moyen
Séance complète

Vivacité et sérénité (1)

Une pratique pour progresser dans les deux directions complémentaires de la promptitude et de l'apaisement

Equilibrage des polarités
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libre2
38 min
Moyen
Respiration

Equilibrage des polarités

La recherche de l'équilibre des polarités au moyen de la respiration alternée

Respiration alternée (2)
Audio
013
39 min
Avancé
Respiration

Respiration alternée (2)

Respiration alternée subtile et triangle frontal

Respiration alternée (1)
Audio
009
58 min
Avancé
Respiration

Respiration alternée (1)

Respiration alternée subtile et circulation du souffle dans les canaux d'énergie

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