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Autour du 3e préliminaire
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104
31 min
Moyen
Préparation

Autour du 3e préliminaire

Le 3e préliminaire du Yoga de l'Energie, précédé d'une préparation générale et présenté de façon détaillée et progressive.

Variation sur Ashtakarana
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028
39 min
Moyen
Préparation

Variation sur aṣṭakaraṇa (1)

L'enchaînement d'aṣṭakaraṇa, "les huit mouvements fondamentaux", mobilise la colonne vertébrale dans les différentes directions : inclinaison latérale, torsion, extension, flexion, alignement et enroulement.

Autour du salut au soleil
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017
31 min
Moyen
Préparation

Autour du salut au soleil

Une approche simple du salut au soleil (sūrya-namaskāra), le plus célèbre enchaînement physique du yoga

Equilibrage des polarités
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libre2
38 min
Moyen
Respiration

Equilibrage des polarités

La recherche de l'équilibre des polarités au moyen de la respiration alternée

Préparation à genoux
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011
24 min
Moyen
Préparation

Préparation à genoux

Un enchaînement simple à partir de la position assise sur les talons

Eveil du souffle
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006
45 min
Moyen
Préparation

Éveil du souffle

Une série d'exercices donnant à la respiration amplitude et fluidité

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