- 19h
- Jean-Michel
14 mai 2021
- Thème de la séance : les sept cakra
- Préparation : enchaînement autour de la table à deux pieds, et mise en place des bandha
- Série de postures et de mouvements pour orienter l'attention successivement vers chacun des cakra, du bas vers le haut
- Méditation en "voyageant" d'un cakra à l'autre avec le souffle et la concentration
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