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hanches
Des exercices pour assouplir les hanches et la ceinture pelvienne
095
61min
Posture-thème
Moyen
Un pied à la lune
Une séance autour de la posture "du pied levé à la lune", un équilibre sur un pied, dans laquelle le buste est incliné en avant et l'autre jambe levée en arrière
Jean-Michel Creisméas
13 septembre 2021
19h
Marie-Pierre
27 mai 2021
Mouvement des bras en position debout, nettoyage des poumons, enchaînement debout (inclinaison latérale, torsion, flexion avant)
Mouvements mobilisant les ceintures scapulaires et pelviennes
Postures : éléphant, chat sauvage, pigeon, tête de vache en torsion et en flexion avant
Respiration alternée
Jean-Michel Creisméas
27 mai 2021
042
53 min
Posture-thème
Moyen
Ananta
Une séance autour de la posture d'Ananta, posture couchée sur le côté avec une jambe levée
Jean-Michel Creisméas
17 février 2021
041
39 min
Posture-thème
Moyen
Garuḍa
Une séance autour de la posture de Garuḍa dans laquelle les bras "s'enroulent" l'un autour de l'autre, et les jambes font de même
Jean-Michel Creisméas
17 février 2021
040
50 min
Posture-thème
Moyen
Hanumān
Une séance autour de la posture de Hanumān, posture de "grand écart" avec une jambe en avant et l'autre en arrière
Jean-Michel Creisméas
17 février 2021
032
46 min
Préparation
Doux
Eveil matinal (2)
Pour mettre le corps en mouvement et éveiller la respiration en douceur
Jean-Michel Creisméas
13 janvier 2021
026
69 min
Série posturale
Moyen
Libération de la ceinture pelvienne (2)
Des postures en plusieurs degrés pour libérer la région du bassin
Jean-Michel Creisméas
6 janvier 2021
025
72 min
Série posturale
Avancé
Libération de la ceinture pelvienne (1)
Une série posturale exigeante pour donner plus de mobilité aux hanches
Jean-Michel Creisméas
6 janvier 2021