Enregistrements audio de séances de yoga orientées sur la respiration

Le catalogue ci-dessous propose des séances de respiration, similaires à des pratiques en salle.

A propos des séances de respiration

Des techniques de contrôle du souffle variées, à pratiquer si possible en posture assise après une préparation physique générale.

A propos du niveau moyen

Des exercices s'adressant aux personnes ayant une expérience de quelques années de pratique, et requérant une bonne condition physique et une capacité à se concentrer durablement.

Notre catalogue :

Śītalī, la rafraîchissante
077
23min
Respiration
Moyen

La respiration śītalī, "la rafraîchissante", consiste à inspirer par la bouche en formant un tube avec la langue. Cette technique apaisante crée une sensation de fraîcheur de la bouche jusqu'au ventre.

Plāvinī, la flottante
076
28min
Respiration
Moyen

La respiration plāvinī, "la flottante" (ou mieux "celle qui fait flotter"), est une technique de contrôle du souffle dans laquelle la sangle abdominale et le périnée sont fortement mobilisés à l'expiration, laquelle s'accompagne d'ujjāyī, tandis que l'inspiration est libre et ample.

Equilibrage des polarités
libre2
38 min
Respiration
Moyen

La recherche de l'équilibre des polarités au moyen de la respiration alternée