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préparation Hahoutoff

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Youri Hahoutoff, dit "Nil" Hahoutoff, est un célèbre professeur de yoga de la seconde moitié du XXe siècle, d'origine russe mais ayant enseigné principalement en France. Il a mis au point une pédagogie particulière qui a la spécificité de faire commencer toutes les séances par une même séquence d'exercices destinée à développer l'amplitude respiratoire et le redressement de la colonne vertébrale.

Quatre stades : avancement
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131
60 min
Séance complète

Quatre stades : avancement

Une séance complète pour orienter doucement le souffle-énergie vers l'espace de la gorge.

Méditation dans le cœur (2)
Vidéo
20220701-2
89 min
Séance complète

Méditation dans le cœur (2)

Une série d'expirations profondes et une séquence posturale conduisent à accueillir la bienveillance dans le cœur et à la laisser rayonner autour de soi.

Méditation dans le cœur (1)
Vidéo
20220701-1
88 min
Séance complète

Méditation dans le cœur (1)

Une série d'expirations profondes et une séquence posturale conduisent à accueillir la bienveillance dans le cœur et à la laisser rayonner autour de soi.

Relaxation
Audio
114
17 min
Relaxation

Expirations et relaxation

Une brève pratique pour se détendre rapidement en profondeur.

So'ham (1)
Vidéo
20210813
83 min
Séance complète

So'ham (1)

Le mantra So'ham ("c'est moi") accompagne le va-et-vient continuel de la respiration. En inversant les deux syllabes, la formule devient Haṃso, "l'oiseau migrateur", qui symbolise l'âme transmigrante. Le mantra accompagne ici la respiration rafraîchissante.

Respiration victorieuse
Vidéo
20210531
79 min
Séance complète

Respiration victorieuse

La respiration "victorieuse" (ujjāyī) est une technique majeure pour prendre le contrôle du souffle et le ralentir.

Respiration flottante (2)
Vidéo
20210530
81 min
Séance complète

Respiration flottante (2)

La respiration "flottante" (plāvinī) favorise l'ancrage dans l'abdomen et donc l'apaisement de l'agitation mentale.

Ujjāyī, la victorieuse
Audio
075
35 min
Respiration

Ujjāyī, la victorieuse

La respiration ujjāyī, "la victorieuse" (ou mieux "celle qui rend victorieux"), est une technique essentielle de contrôle du souffle. Le resserrement du passage de l'air au fond de la gorge, produisant un léger bruit, permet de ralentir le rythme de la respiration et d'en être ainsi "victorieux".

Cakra (8/10) : anāhata
Audio
068
65 min
Séance complète

Cakra (8/10) : anāhata

Eveil du cakra du cœur

Cakra (7/10) : anāhata
Audio
067
66 min
Séance complète

Cakra (7/10) : anāhata

Eveil du cakra du cœur

Eveil du souffle
Audio
006
45 min
Préparation

Éveil du souffle

Une série d'exercices donnant à la respiration amplitude et fluidité

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