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éléphant

La posture de l'éléphant ou de l'assise de l'éléphant (hastiniṣadana) est une posture d'appui sur les deux mains et les deux pieds, qui mobilise fortement la musculature du dos et celle des cuisses.

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65min
Séance complète
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Cakra (9/10) : les trois cakra de l'abdomen

Eveil des trois cakra de l'abdomen, mūlādhāra, svādhiṣṭhāna et maṇipūra

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66min
Séance complète
Avancé

Cinq forces spirituelles (1) - La confiance

Les cinq forces spirituelles sont la confiance, l'engagement, l'attention, le recueillement et la sagesse. Les deux premières séances de cette série de dix cultivent plus particulièrement la confiance : confiance dans les techniques du yoga, confiance en l'enseignant qui les transmet, et surtout confiance en soi-même.