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genoux

Des exercices à partir de la position assise sur les genoux ou, au contraire, des exercices qui ménagent les genoux fragiles

011
24 min
Préparation
Moyen

Préparation à genoux

Un enchaînement simple à partir de la position assise sur les talons

018
57 min
Série posturale
Moyen

Sans fléchir les genoux

Une pratique posturale adaptée aux genoux fragiles

015
69 min
Séance complète
Avancé

Sur les genoux

Une série d'exercices en appui sur les genoux ou exigeant une bonne flexion des genoux