Recherche par mot-clé

trois foyers

Les trois foyers désignent, dans le Yoga de l'Energie, les espaces de l'abdomen, de la poitrine et de la tête.

10h30
Jean-Michel

24 juin 2022

  • Préparation : étirements au sol et tonification des abdominaux
  • Salut au soleil (version tonique)
  • Postures : demi-posture de Vasiṣṭha, guerrier en torsion, éléphant, cobra, posture du crâne
  • Respiration flottante
  • Méditation sur les trois foyers
19h
Jean-Michel

3 juin 2022 (2)

  • Préparation : enchaînement au sol avec table à deux pieds et étirements
  • Envol de la grue
  • Postures : roi de la danse en extension, inclinaison latérale sur un genou, guerrier en torsion, chien tête en bas, sauterelle avec les bras levés en arrière, assise jambes écartées en flexion avant puis en extension, pose sur la tête
  • Circulation du souffle sur les trois foyers et prise d'énergie aux sources
10h30
Jean-Michel

3 juin 2022

  • Préparation : enchaînement au sol avec table à deux pieds et étirements
  • Envol de la grue
  • Postures : perche, roi de la danse en torsion, inclinaison latérale à genoux, guerrier avec les mains derrière la tête, chien tête en bas avec une jambe levée, pose sur la tête
  • Circulation du souffle sur les trois foyers et prise d'énergie aux sources
19h
Jean-Michel

27 mai 2022

  • Préparation : enchaînement au sol avec table à deux pieds et étirements
  • Envol de la grue
  • Postures : équilibre sur un pied avec l'autre jambe levée sur le côté, loquet, torsion assise avec jambes écartées, étirement du dos, poisson
  • Concentration sur les trois foyers et aux sources avec visualisation de couleurs
19h
Jean-Michel

10 septembre 2021 (2)

  • Préparation : étirements au sol conduisant à la posture de l'arbre au sol
  • aṣṭakaraṇa avec chien qui s'étire
  • Postures : tête de vache, tête au genou, table à quatre pieds, arbre avec un pied en demi-lotus
  • Posture-thème : équilibre sur un pied avec l'autre jambe levée sur le côté
  • Compensation : triangle en flexion avant (trident)
  • Circulation du souffle à travers les trois foyers, les mains et les pieds
...
10h30
Jean-Michel

10 septembre 2021

  • Préparation : étirements au sol conduisant à la posture du bâton couché
  • aṣṭakaraṇa avec chien qui s'étire en levant les jambes l'une après l'autre
  • Postures : lune au sol, torsion couchée, demi-arc à 4 pattes
  • Posture-thème : roi de la danse en extension
  • Circulation du souffle à travers les trois foyers et méditation dans la dimension verticale
19h
Jean-Michel

9 avril 2021

  • Etirements au sol avec tonification des abdominaux
  • Salut au soleil
  • Postures : héros, alignement en flexion avant, triangle en torsion, sauterelle avec les bras écartés, approche de la pose sur la tête
  • Méditation dans l'espace des sources et recharge des trois foyers de l'énergie vitale
044
31 min
Relaxation

Relaxation polarisée

Une grande détente du corps tout entier induite par une circulation de l'attention alternativement à gauche et à droite

043
34 min
Relaxation

Relaxation dans les trois foyers

Une relaxation profonde produite par la circulation de l'attention et du souffle dans les trois foyers : abdomen, poitrine et tête

027
49 min
Posture-thème
Moyen

Tête de vache

Une séance autour de la posture de "la tête de vache"