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trois foyers

Les trois foyers désignent, dans le Yoga de l'Energie, les espaces de l'abdomen, de la poitrine et de la tête.

10h30
Jean-Michel

10 septembre 2021

  • Préparation : étirements au sol conduisant à la posture du bâton couché
  • aṣṭakaraṇa avec chien qui s'étire en levant les jambes l'une après l'autre
  • Postures : lune au sol, torsion couchée, demi-arc à 4 pattes
  • Posture-thème : roi de la danse en extension
  • Circulation du souffle à travers les trois foyers et méditation dans la dimension verticale
19h
Jean-Michel

10 septembre 2021 (2)

  • Préparation : étirements au sol conduisant à la posture de l'arbre au sol
  • aṣṭakaraṇa avec chien qui s'étire
  • Postures : tête de vache, tête au genou, table à quatre pieds, arbre avec un pied en demi-lotus
  • Posture-thème : équilibre sur un pied avec l'autre jambe levée sur le côté
  • Compensation : triangle en flexion avant (trident)
  • Circulation du souffle à travers les trois foyers, les mains et les pieds
...
19h
Jean-Michel

9 avril 2021

  • Etirements au sol avec tonification des abdominaux
  • Salut au soleil
  • Postures : héros, alignement en flexion avant, triangle en torsion, sauterelle avec les bras écartés, approche de la pose sur la tête
  • Méditation dans l'espace des sources et recharge des trois foyers de l'énergie vitale
043
34 min
Relaxation
Tous niveaux

Relaxation dans les trois foyers

Une relaxation profonde produite par la circulation de l'attention et du souffle dans les trois foyers : abdomen, poitrine et tête

044
31 min
Relaxation
Tous niveaux

Relaxation polarisée

Une grande détente du corps tout entier induite par une circulation de l'attention alternativement à gauche et à droite

027
49 min
Posture-thème
Moyen

Tête de vache

Une séance autour de la posture de "la tête de vache"