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flottante

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La respiration "flottante" (plāvinī) consiste à expirer en tonifiant la sangle abdominale et le périnée. Elle favorise la stabilité et l'ancrage. La Haṭha-Pradīpikā (milieu du XVe siècle) la définit de façon très elliptique : "Celui dont le ventre est empli de l’air excellent qu’il y a fait entrer, flotte aisément sur les eaux, même les plus profondes, comme une feuille de lotus."

Salut au soleil (3)
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20220624
82 min
Séance complète

Salut au soleil (3)

Le salut au soleil (sūrya-namaskāra), le plus célèbre enchaînement du yoga, se décline en de nombreuses versions. Nous en proposons ici une variante tonique.

Un été frisquet (1)
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090
73 min
Séance complète

Un été frisquet (1)

Alors que la météo fraîche et humide invite à rester douillettement chez soi, une pratique modérée pour réchauffer progressivement le corps et l'esprit

Cinq forces sprituelles (4) - L'engagement
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082
66 min
Séance complète

Cinq forces spirituelles (4) - L'engagement

Deuxième des cinq forces spirituelles : l'engagement. Toute entreprise, en particulier toute pratique de yoga, requiert de la détermination, de l'énergie, de la discipline et de la persévérance, qualités qu'il s'agit de cultiver de façon juste et appropriée.

Respiration flottante (2)
Vidéo
20210530
81 min
Séance complète

Respiration flottante (2)

La respiration "flottante" (plāvinī) favorise l'ancrage dans l'abdomen et donc l'apaisement de l'agitation mentale.

Plāvinī, la flottante
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076
28 min
Respiration

Plāvinī, la flottante

La respiration plāvinī, "la flottante" (ou mieux "celle qui fait flotter"), est une technique de contrôle du souffle dans laquelle la sangle abdominale et le périnée sont fortement mobilisés à l'expiration, laquelle s'accompagne d'ujjāyī, tandis que l'inspiration est libre et ample.

Cakra (1/10) : mūlādhāra et sahasrāra
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061
60 min
Séance complète

Cakra (1/10) : mūlādhāra et sahasrāra

Eveil des deux cakra du périnée et du sommet de la tête

Respiration flottante (1)
Vidéo
20210428
77 min
Séance complète

Respiration flottante (1)

La respiration "flottante" (plāvinī) favorise l'ancrage dans l'abdomen et donc l'apaisement de l'agitation mentale.

Posture du navire
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008
50 min
Posture-thème

Posture du navire

Une séance tonique autour de la posture du navire

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