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assise

L'assise est la posture de yoga par excellence. Le mot sanskrit āsana qui sert à désigner aujourd'hui tout type de posture, a pour premier sens "assise", "siège". Toutes les postures ne sont que des préparations à l'assise méditative. Outre les postures appropriées à la méditation, divers exercices se réalisent en position assise sur le sol.

19h
Jean-Michel

4 février 2022 (2)

  • Préparation au sol autour de la posture de la table à deux pieds
  • Aṣṭakaraṇa (torsion avec genoux fléchis et posture du cygne)
  • Postures : tailleur en inclinaison latérale puis en torsion, tortue, pigeon avec jambe fléchie posée au sol, lièvre
  • Respiration alternée (anuloma) avec rythme apaisant (de type 4262)
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