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vasiṣṭha

La posture de Vasiṣṭha (du nom d'un sage mythique de l'Inde) consiste à placer le corps sur un côté. Différents placements des bras et des jambes sont possibles. Dans la forme la plus aboutie, le corps est soulevé du sol en appui sur une main à bras tendu et sur le pied du même côté, tandis que l'autre main tient l'autre pied, cette jambe étant dépliée vers le haut.

19h
Jean-Michel

4 juillet 2021

  • Préparation : étirements au sol en dynamique puis en statique
  • Aṣṭakaraṇa
  • Postures : posture couchée sur le côté avec une jambe levée, inclinaison latérale avec un genou au sol, triangle en torsion puis en flexion avant
  • Respiration alternée mentale