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vasiṣṭha

La posture de Vasiṣṭha (du nom d'un sage mythique de l'Inde) consiste à placer le corps sur un côté. Différents placements des bras et des jambes sont possibles. Dans la forme la plus aboutie, le corps est soulevé du sol en appui sur une main à bras tendu et sur le pied du même côté, tandis que l'autre main tient l'autre pied, cette jambe étant dépliée vers le haut.

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19h
Jean-Michel

14 janvier 2022 (2)

  • Préparation : étirements des bras et des jambes au sol en alternant côté gauche, côté droit et les deux côtés ensemble
  • Aṣṭakaraṇa avec un pied en avant
  • Postures : équilibre sur le côté avec une jambe levée, inclinaison latérale avec un genou au sol, bâton en appui, torsion en assise, arc, pose sur la tête
  • Respiration alternée en pratiloma, d'abord allongé au sol avec mouvement des bras, puis en assise avec obturation des narines, puis
...
19h
Jean-Michel

4 juillet 2021

  • Préparation : étirements au sol en dynamique puis en statique
  • Aṣṭakaraṇa
  • Postures : posture couchée sur le côté avec une jambe levée, inclinaison latérale avec un genou au sol, triangle en torsion puis en flexion avant
  • Respiration alternée mentale
10h30
Catherine

21 avril 2021

  • Expirations profondes en position allongée sur le dos
  • Enchaînement à partir de la position sur les genoux, circulation latérale du souffle
  • Variations sur la posture du guerrier
  • Torsion douce au sol
  • Méditation assise sur les trois foyers, abdomen, tête et poitrine
037
64 min
Série posturale
Avancé

Cinq concepts (1)

Série posturale exigeante basée sur les cinq concepts principaux : extension, flexion avant, torsion, alignement, inversion.

025
72 min
Série posturale
Avancé

Libération de la ceinture pelvienne (1)

Une série posturale exigeante pour donner plus de mobilité aux hanches

022
48 min
Posture-thème
Moyen

Croissant de lune

La posture du croissant de lune est une inclinaison latérale debout, favorisant l'ouverture de la poitrine