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vasiṣṭha

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La posture de Vasiṣṭha (du nom d'un sage mythique de l'Inde) consiste à placer le corps sur un côté. Différents placements des bras et des jambes sont possibles. Dans la forme la plus aboutie, le corps est soulevé du sol en appui sur une main à bras tendu et sur le pied du même côté, tandis que l'autre main tient l'autre pied, cette jambe étant dépliée vers le haut.

Pratiloma (4)
Vidéo
20220114-1
88 min
Séance complète

Pratiloma (4)

La respiration pratiloma ujjāyīconsiste à respirer alternativement par deux narines avec ujjāyī et par une seule narine sans ujjāyī. Elle est particulièrement équilibrante.

Triangle (2)
Vidéo
20210704
80 min
Séance complète

Triangle en torsion (2)

Le triangle en torsion est une posture complète, combinant la torsion et l'alignement de la colonne vertébrale avec la flexion des hanches et l'étirement des quatre membres. Elle est une excellente préparation à la respiration alternée.

Cinq concepts (1)
Audio
037
64 min
Série posturale

Cinq concepts (1)

Série posturale exigeante basée sur les cinq concepts principaux : extension, flexion avant, torsion, alignement, inversion.

Libération de la ceinture pelvienne (1)
Audio
025
72 min
Série posturale

Libération de la ceinture pelvienne (1)

Une série posturale exigeante pour donner plus de mobilité aux hanches

Croissant de lune
Audio
022
48 min
Posture-thème

Croissant de lune

La posture du croissant de lune est une inclinaison latérale debout, favorisant l'ouverture de la poitrine

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