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demi-lune

La posture de la demi-lune (ardhacandrāsana) est une posture d'inclinaison latérale. Elle peut se pratiquer debout sur les pieds ou sur les genoux.

10h30
Loïc

2 juin 2021

  • Préparation : étirements au sol
  • Salut au soleil
  • Postures : demi-lune debout, torsion assise
  • Posture-thème : guerrier en torsion
  • Compensation : chien qui s'étire et cobra
  • Observation du souffle en assise
19h
Catherine

26 avril 2021

  • Expirations profondes en position allongée sur le dos
  • Enchaînement à partir de la position sur les genoux ("la vague")
  • Postures : cobra, chien qui s'étire tête en bas, chameau, demi-lune, guerrier, torsion douce au sol, table à deux pieds
  • Méditation assise : observation à gauche, à droite, au centre"
067
66min
Séance complète
Avancé

Cakra (7/10) : anāhata

Eveil du cakra du cœur

086
61min
Séance complète
Avancé

Cinq forces spirituelles (8) - Le recueillement

La quatrième des cinq forces spirituelles est le recueillement. Plus état que pratique, le recueillement est une totale présence, au-delà de toute pensée dualisante sujet-objet.

022
48 min
Posture-thème
Moyen

Croissant de lune

La posture du croissant de lune est une inclinaison latérale debout, favorisant l'ouverture de la poitrine

031
42 min
Préparation
Doux

Eveil matinal (1)

Pour éveiller le corps avec douceur, des orteils à la tête