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héron
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La posture du héron (krauñcāsana) ou l'assise du héron (krauñcaniṣadana) est une posture assise dans laquelle une jambe est dépliée vers le haut, le dos restant étiré..
héron
- Voir aussi :
- alignement
- assise

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Vidéo
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20220701-2
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89 min
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Séance complète
Méditation dans le cœur (2)
Une série d'expirations profondes et une séquence posturale conduisent à accueillir la bienveillance dans le cœur et à la laisser rayonner autour de soi.
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Audio
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095
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61 min
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Moyen
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Posture-thème
Un pied à la lune
Une séance autour de la posture "du pied levé à la lune", un équilibre sur un pied, dans laquelle le buste est incliné en avant et l'autre jambe levée en arrière.

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Vidéo
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20210903
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91 min
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Séance complète