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charrue

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La posture de la charrue (halāsana) est une posture inversée dans laquelle, à partir de la position allongée sur le dos, on porte les deux pieds au sol derrière la tête.

Cinq forces spirituelles (5) - L'attention
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72 min
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Avancé
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Cinq forces spirituelles (5) - L'attention

Troisième des cinq forces spirituelles : l'attention. L'attention est la vigilance à ce qui est, la pleine conscience, la vision pénétrante, la faculté à maintenir l'esprit en éveil.

Respiration victorieuse
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Vidéo
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20210531
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79 min
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Séance complète

Respiration victorieuse

La respiration "victorieuse" (ujjāyī) est une technique majeure pour prendre le contrôle du souffle et le ralentir.

Son de l'abeille (3)
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20210509-2
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Ecoute des sons intérieurs (2)

A propos de l'écoute des sons intérieurs, la Haṭha-Pradīpikā dit encore : "Même lorsque résonne un son puissant comme le tonnerre ou le tambour, on doit saisir uniquement le son plus subtil que le subtil."

Son de l'abeille (2)
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Vidéo
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Ecoute des sons intérieurs (1)

A propos de l'écoute des sons intérieurs, la Haṭha-Pradīpikā dit : "Laissant le son grave pour le subtil ou bien le subtil pour le grave, l’esprit habituellement agité, mais séduit par ces sons, n’erre plus ailleurs."

Cakra (6/10) : maṇipūra et viśuddha
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68 min
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Cakra (6/10) : maṇipūra et viśuddha

Eveil des deux cakra du nombril et de la gorge

Deux enveloppes (1)
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20210328
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77 min
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Deux enveloppes (1)

Les "deux enveloppes" sont deux espaces s'étirant à l'avant et à l'arrière du corps. Après y avoir éveillé la sensibilité, un état méditatif de pleine présence s'installe spontanément.

Quatre directions (2)
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Vidéo
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20210326
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Quatre directions (2)

Les "quatre directions" sont les quatre faces du corps, avant, droite, arrière, gauche. La pratique consiste à les parcourir par la concentration, avant d'accueillir un ressenti global.

Sur les genoux
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69 min
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Sur les genoux

Une série d'exercices en appui sur les genoux ou exigeant une bonne flexion des genoux

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