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inclinaison latérale

Des exercices consistant à incliner le corps à gauche ou à droite

081
68min
Séance complète
Avancé

Cinq forces spirituelles (3) - L'engagement

Deuxième des cinq forces spirituelles : l'engagement. Toute entreprise, en particulier toute pratique de yoga, requiert de la détermination, de l'énergie, de la discipline et de la persévérance, qualités qu'il s'agit de cultiver de façon juste et appropriée.

10h30
Catherine

26 mai 2021

  • Préparation : étirements au sol, postures du navire et du bâton couché (variante avec bras en chandelier)
  • Aṣṭakaraṇa
  • Postures: bâton en flexion avant et bras en chandelier, tigre et chat sauvage, chien qui s'étire, reflet du croissant de lune (inclinaison latérale en position allongée sur le dos)
  • Méditation sur les trois foyers, abdomen, tête et cœur
042
53 min
Posture-thème
Moyen

Ananta

Une séance autour de la posture d'Ananta, posture couchée sur le côté avec une jambe levée

033
45 min
Préparation
Moyen

Eveil matinal (3)

Une série en position debout, à pratiquer éventuellement en plein air

007
64 min
Série posturale
Avancé

Série posturale tonique (1)

Une série de postures exigeantes pour les pratiquants entraînés