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triangle

Les triangles (trikoṇa) sont les postures, généralement debout, dans lesquelles les deux jambes sont largement écartées. Il existe de nombreuses postures de triangle selon le positionnement du buste (torsion, inclinaison latérale, alignement, flexion, etc.).

19h
Jean-Michel

10 juin 2021

  • Préparation : étirements au sol et aṣṭakaraṇa avec le rythme respiratoire 4.2.6.2
  • Postures : triangles en inclinaison latérale et en torsion, arc, tortue
  • Régulation du souffle avec le rythme 8.4.12.4, puis réduction du rythme pour tendre vers la "suspension isolée" ouvrant à la méditation
19h
Loïc

1er juillet 2021

  • Préparation : étirements au sol
  • Aṣṭakaraṇa
  • Postures : torsion au sol, bâton en assise, flexions avant en assise
  • Posture-thème : triangle en torsion
  • Compensation : table à deux pieds
  • Respiration lunaire
19h
Jean-Michel

20 mai 2021

  • Préparation : étirements au sol, puis torsion en dépliant une jambe, table à deux pieds avec respiration ujjāyī
  • Salut au soleil tonique
  • Postures : torsion assise avec jambes écartées, table à quatre pieds, flexion avant avec les jambes écartées, appui sur les mains avec une jambe pliée et l'autre tendue
  • Posture-thème : triangle en torsion
  • Compensation : mouvement dos rond dos creux
  • Respiration alternée :
...
19h
Jean-Michel

30 mai 2021

  • Préparation Hahoutoff
  • Postures : perche, triangle en inclinaison latérale, tête au genou en torsion
  • Respiration "flottante" et méditation
19h
Jean-Michel

4 juillet 2021

  • Préparation : étirements au sol en dynamique puis en statique
  • Aṣṭakaraṇa
  • Postures : posture couchée sur le côté avec une jambe levée, inclinaison latérale avec un genou au sol, triangle en torsion puis en flexion avant
  • Respiration alternée mentale