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Une séance autour de la posture "du roi de la danse" en extension, un demi-arc en équilibre sur un pied

• Préparation : étirements en sol, table à deux pieds
• Salut au soleil en trois versions de plus en plus toniques
• Postures : sauterelle, inclinaison latérale à partir de la position assise sur les talons, chameau, torsion à partir de la quadrupédie
• Posture-thème : cobra
• Respiration "sifflante", méditation dans l'espace du cœur

Une série posturale exigeante pour donner plus de mobilité aux épaules et ouvrir la poitrine

Mouvements rythmés par le souffle et postures tenues dans le style du KYM

Un éveil général du corps par des mouvements et des postures en position débout