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extension

Des exercices d'extension de la colonne vertébrale pour favoriser l'ouverture de la poitrine

096
52min
Posture-thème
Moyen

Roi de la danse (2)

Une séance autour de la posture "du roi de la danse" en extension, un demi-arc en équilibre sur un pied

19h
Jean-Michel

24 mai 2021

  • Préparation : étirements en sol, table à deux pieds
  • Salut au soleil en trois versions de plus en plus toniques
  • Postures : sauterelle, inclinaison latérale à partir de la position assise sur les talons, chameau, torsion à partir de la quadrupédie
  • Posture-thème : cobra
  • Respiration "sifflante", méditation dans l'espace du cœur
029
61 min
Série posturale
Avancé

Libération de la ceinture scapulaire (1)

Une série posturale exigeante pour donner plus de mobilité aux épaules et ouvrir la poitrine

021
66 min
Séance complète
Avancé

Echos du KYM (3)

Mouvements rythmés par le souffle et postures tenues dans le style du KYM

004
42 min
Préparation
Doux

Série debout (1)

Un éveil général du corps par des mouvements et des postures en position débout