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lion

La posture du lion (siṃhāsana) est une posture assise sur les talons, appropriée au placement des bandha.

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115
52min
Série posturale
Moyen

Bestiaire yogique

Les postures de yoga portent souvent des noms d'animaux. Voici une séance en rassemblant quelques-unes, classiques ou non.

10h30
Jean-Michel

13 mai 2022

  • Préparation : expirations profondes, mouvements de jambe mobilisant les hanches
  • Envol de la grue
  • Postures : triangle avec flexion avant et alignement de la colonne, triangle en torsion, pigeon royal sur une patte, sauterelle, lion
  • Concentration au point-source et cinq autres points dans la tête
100
92 min
Série posturale
Avancé

Quinze postures

La Haṭha-Pradīpikā, composée au milieu du XVe siècle, est l'un des textes majeurs du haṭha-yoga. Elle décrit quinze postures, plusieurs assises de méditation et d'autres postures variées.

10h30
Jean-Michel

28 avril 2021

  • Enchaînement à partir de la position assise sur les talons (sauterelle, chien tête en bas, appui sur les mains)
  • A partir de la quadrupédie, appui sur les mains, puis torsion en posant une épaule au sol, et enfin extension en cherchant à poser la poitrine
  • Tonification et détente de la musculature du cou
  • Equilibre sur un pied, roi de la danse en torsion, flexion avant, posture du lion
  • Prāṇāyāma : plāvinī ("la flottante")
010
70 min
Posture-thème
Avancé

Le Grand Sceau

Une séance autour de Mahâmudrâ, "le Grand Sceau"