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lion

La posture du lion (siṃhāsana) est une posture assise sur les talons, appropriée au placement des bandha.

10h30
Jean-Michel

28 avril 2021

  • Enchaînement à partir de la position assise sur les talons (sauterelle, chien tête en bas, appui sur les mains)
  • A partir de la quadrupédie, appui sur les mains, puis torsion en posant une épaule au sol, et enfin extension en cherchant à poser la poitrine
  • Tonification et détente de la musculature du cou
  • Equilibre sur un pied, roi de la danse en torsion, flexion avant, posture du lion
  • Prāṇāyāma : plāvinī ("la flottante")