Recherche par mot-clé

Posture du crâne

La posture du crâne (kapālāsana) est une posture inversée en équilibre sur le sommet de la tête et les deux mains. Les jambes pliées sont posées sur la partie supérieure des bras. Comme les vertèbres cervicales sont inévitablement soumises à une compression, la posture est contrindiquée en cas de fragilité de la nuque.

Voir la posture en vidéo
10h30
Jean-Michel

24 juin 2022

  • Préparation : étirements au sol et tonification des abdominaux
  • Salut au soleil (version tonique)
  • Postures : demi-posture de Vasiṣṭha, guerrier en torsion, éléphant, cobra, posture du crâne
  • Respiration flottante
  • Méditation sur les trois foyers