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001
59 min
Séance complète
Tous niveaux

Présence et simplicité (1)

Une série d’exercices simples à vivre dans la présence au geste et au souffle

découverte
42 min
Séance complète
Tous niveaux

Séance découverte

Une série toute simple d'étirements et de postures classiques

libre2
38 min
Respiration
Moyen

Equilibrage des polarités

La recherche de l'équilibre des polarités au moyen de la respiration alternée

libre3
47 min
Relaxation

Etirements et relaxation

Des mouvements simples pour s'étirer avec douceur, suivis d'une relaxation générale du corps

C003
23 min
Styles

Diversité du yoga moderne

Le yoga moderne se présente sous une multitude de styles variés. Au-delà de la différence des techniques, y a-t-il des éléments communs à toutes les formes de yoga ? Au-delà des yogas, qu’est le yoga ?

C007
11 min
Techniques

De l’assise à la posture

De nos jours, toute séance de yoga comprend une série de postures variées. Pourtant, les anciennes sources indiennes du yoga ne décrivent que de simples assises. Comment et pourquoi est-on passé de l’assise à la posture ?

C008
16 min
Traditions indiennes

Gāyatrī

La Gāyatrī est le mantra le plus célèbre de la tradition hindoue. Célébrant le soleil, elle est une invitation à éveiller par la méditation la lumière intérieure, source de plénitude et de joie.

11h
Jean-Michel

5 avril 2021

  • Etirements au sol
  • Prosternation
  • Postures : torsion au sol, demi-arc en quadrupédie, triangle en torsion
  • Méditation : laisser la bienveillance rayonner à partir du cœur
11h
Jean-Michel

18 avril 2021

  • Salut au soleil avec inclinaisons latérales et torsions
  • Postures : triangle en inclinaison latérale, torsion assise avec une jambe repliée puis flexion avant, arc, posture de Goraksha
  • Assise méditative : être fermement établi dans l'espace heureux du corps et du souffle
19h
Jean-Michel

2 mai 2021 (2)

  • Préparation : étirements au soleil vers la posture "du bateau à voile"
  • Ashtakarana avec les pieds décalés puis les jambes croisées
  • Postures : arc "de Ferrer", chameau, arbre avec un seul bras levé
  • Respiration en kapalabhati
  • Méditation : ancrage dans l'abdomen et légèreté dans la tête
19h
Jean-Michel

7 mai 2021 (2)

  • Etirements au sol autour de la table à deux pieds
  • Tonification des abdominaux
  • Enchaînement ashtakarana avec une série de positions d'appui sur les mains
  • Respiration alternée avec mouvement des bras et des jambes
  • Postures : torsion assise, guerrier, flexion avant
  • Son de l'abeille avec obturation des oreilles
  • Méditation : écouter le silence