Recherche par mot-clé

Accès libre

Des contenus de BIBLI.YOGA sont accessibles sans inscription ou abonnement : cours audio, conférences, replays de cours en visio. Une partie des contenus en accès libre est renouvelée périodiquement.

10h30
Jean-Michel

13 mai 2022

  • Préparation : expirations profondes, mouvements de jambe mobilisant les hanches
  • Envol de la grue
  • Postures : triangle avec flexion avant et alignement de la colonne, triangle en torsion, pigeon royal sur une patte, sauterelle, lion
  • Concentration au point-source et cinq autres points dans la tête
19h
Jean-Michel

2 mai 2021 (2)

  • Préparation : étirements au soleil vers la posture "du bateau à voile"
  • Ashtakarana avec les pieds décalés puis les jambes croisées
  • Postures : arc "de Ferrer", chameau, arbre avec un seul bras levé
  • Respiration en kapalabhati
  • Méditation : ancrage dans l'abdomen et légèreté dans la tête
11h
Jean-Michel

18 avril 2021

  • Salut au soleil avec inclinaisons latérales et torsions
  • Postures : triangle en inclinaison latérale, torsion assise avec une jambe repliée puis flexion avant, arc, posture de Goraksha
  • Assise méditative : être fermement établi dans l'espace heureux du corps et du souffle
11h
Jean-Michel

5 avril 2021

  • Etirements au sol
  • Prosternation
  • Postures : torsion au sol, demi-arc en quadrupédie, triangle en torsion
  • Méditation : laisser la bienveillance rayonner à partir du cœur
056
35 min
Méditation
Tous niveaux

Quatre directions

L'attention est portée sur les parties du corps selon les quatre directions de l'espace : avant, gauche, arrière, droite. Par un mouvement mental qui ôte puis qui recouvre, le corps est revêtu d'une lumière bienfaisante et apaisante.

C008
16 min
Traditions indiennes

Gāyatrī

La Gāyatrī est le mantra le plus célèbre de la tradition hindoue. Célébrant le soleil, elle est une invitation à éveiller par la méditation la lumière intérieure, source de plénitude et de joie.

C007
11 min
Techniques

De l’assise à la posture

De nos jours, toute séance de yoga comprend une série de postures variées. Pourtant, les anciennes sources indiennes du yoga ne décrivent que de simples assises. Comment et pourquoi est-on passé de l’assise à la posture ?

C003
23 min
Styles

Diversité du yoga moderne

Le yoga moderne se présente sous une multitude de styles variés. Au-delà de la différence des techniques, y a-t-il des éléments communs à toutes les formes de yoga ? Au-delà des yogas, qu’est le yoga ?

libre3
47 min
Relaxation

Etirements et relaxation

Des mouvements simples pour s'étirer avec douceur, suivis d'une relaxation générale du corps

libre2
38 min
Respiration
Moyen

Equilibrage des polarités

La recherche de l'équilibre des polarités au moyen de la respiration alternée

découverte
42 min
Séance complète
Tous niveaux

Séance découverte

Une série toute simple d'étirements et de postures classiques