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relaxation

Des méthodes simples et douces pour permettre au corps de se relâcher profondément

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68 min
Séance complète
Tous niveaux

C'est le printemps ! (1)

Une pratique physique douce suivie d'un long moment de méditation-relaxation aux couleurs du printemps, pour apaiser, vivifier et mettre en joie.

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23 min
Relaxation
Tous niveaux

Dix-huit points

Un voyage à travers le corps, en déplaçant l'attention successivement sur dix-huit points, pour installer un état de détente intérieure

libre3
47 min
Relaxation
Doux

Etirements et relaxation

Des mouvements simples pour s'étirer avec douceur, suivis d'une relaxation générale du corps

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34 min
Relaxation
Tous niveaux

Relaxation dans les trois foyers

Une relaxation profonde produite par la circulation de l'attention et du souffle dans les trois foyers : abdomen, poitrine et tête

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31 min
Relaxation
Tous niveaux

Relaxation polarisée

Une grande détente du corps tout entier induite par une circulation de l'attention alternativement à gauche et à droite

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69 min
Séance complète
Avancé

Sur les genoux

Une série d'exercices en appui sur les genoux ou exigeant une bonne flexion des genoux

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13 min
Relaxation
Tous niveaux

Yoga Nidrâ

Le "sommeil du yoga", une relaxation profonde