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méditation

Des exercices mobilisant tout d'abord la concentration, puis conduisant à un moment de contemplation en lâcher-prise

123
29 min
Préparation
Doux

Soleil provençal : lever

Trois enchaînements ont été proposés quotidiennement au stage dans les Alpes-de-Haute-Provence en août 2022. Le premier, pratiqué au lever du soleil, est une version de "l'envol de la grue".

113
54min
Méditation

Le mot, la chose et l'idée

Se dégager de la pesanteur mentale des mots pour expérimenter le réel dans toute sa singularité et sa neutralité bienveillante : telle est la voie de la méditation.

112
75min
Séance complète
Moyen

Le soleil, la lune et les étoiles (2)

Microcosme dans le macrocosme, l'être humain est à l'image de l'univers. Les luminaires de la voûte céleste prennent place symboliquement dans le corps humain. Au moyen d'exercices classiques, nous éveillons le ressenti des différentes ambiances lumineuses pour que s'installe un état de plénitude.

111
52min
Méditation
Doux

Le soleil, la lune et les étoiles (1)

La visualisation, dans l'espace du corps, d'ambiances lumineuses symbolisées par les luminaires de la voûte céleste, conduit à un état de centrage et de légèreté.

110
45min
Série posturale
Doux

Après une lecture de Patañjali (2)

Inspirée par la lecture d'un aphorisme de Patañjali, une séance privilégiant de le sens de l'écoute et menant à un état de relaxation paisible.

103
28min
Méditation
Moyen

Autour de l'arbrisseau

L'arbrisseau est le 11e exercice de la série des préliminaires du Yoga de l'Energie.

102
16min
Méditation
Doux

Méditation polarisée debout

Un mouvement très simple en position debout pour faire circuler le souffle-énergie dans le corps

19h
Jean-Michel

29 octobre 2021 (2)

  • Préparation : enchaînement avec étirements et enroulements au sol, alignements et torsions en assise
  • Postures : torsion au sol, table à deux pieds, demi-lune debout, roi de la danse en extension, flexion avant
  • Série de préparation à la posture assise : flexion avant avec dos aligné ou enroulé, et différentes positions de jambes
  • Mahāmudrā avec circulation d'énergie dans l'axe central
  • Méditation : attention portée sur les bouts des
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10h30
Jean-Michel

29 octobre 2021

  • Préparation : enchaînement avec étirements et enroulements au sol, alignements et torsions en assise
  • Postures : étirements des ischiojambiers, table à deux pieds, bâton couché, perche, posture avec une jambe levée en avant et pied tenu, flexion avant
  • Série de préparation à la posture assise : flexion avant avec dos aligné ou enroulé, et différentes positions de jambes
  • Mahāmudrā avec circulation d'énergie dans l'axe central
  • Méditation
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094
48min
Méditation
Avancé

Hommage du fond du cœur (3)

En guise d'hommage à l'enseignement reçu lors d'un séminaire animé par Boris Tatzky pendant l'été dans le sud de la France : une version du salut au soleil au rythme d'un mantra évoquant la lumière, suivie d'une méditation dans le cœur

093
50min
Méditation
Moyen

Hommage du fond du cœur (2)

En guise d'hommage à l'enseignement reçu lors d'un séminaire animé par Boris Tatzky pendant l'été dans le sud de la France : des mouvements et des respirations au rythme d'un mantra simple, suivis d'une méditation dans le cœur

092
31min
Méditation
Doux

Hommage du fond du cœur (1)

En guise d'hommage à l'enseignement reçu lors d'un séminaire animé par Boris Tatzky pendant l'été dans le sud de la France : des mouvements simples suivis d'une méditation dans le cœur

19h
Jean-Michel

6 août 2021 (2)

  • Préparation : étirements au sol en restant une respiration dans certaines positions
  • Prosternation
  • Postures : perche, pied levé à la lune, ouverture de hanche à quatre pattes, posture de l'élève, mahāmudrā
  • Respiration alternée mentale, d'abord en suivant les deux canaux latéraux, puis dans le triangle frontal
10h30
Jean-Michel

6 août 2021

  • Préparation : enchaînement au sol autour de la table à deux pieds, en restant une respiration dans les postures
  • Prosternation
  • Postures : équilibre en position couchée sur le côté, angle en inclinaison latérale, triangle en torsion, sauterelle avec les bras étirés sur les côtés, mahāmudrā
  • Respiration alternée mentale, d'abord en suivant les deux canaux latéraux, puis dans le triangle frontal
19h
Jean-Michel

30 juillet 2021

  • Préparation : étirements au sol en restant une respiration dans certaines positions
  • Envol de la grue royale 3e degré
  • Postures : arbre couché et torsion au sol avec circulation dans les bras et les jambes, guerrier avec les bras dans la position de la force, tortue
  • Respiration alternée mentale, d'abord en position allongée sur le dos, puis en assise. Méditation dans l'axe central.
10h30
Jean-Michel

9 juillet 2021

  • Préparation : expirations profondes, bandha dans la table à deux pieds en dynamique
  • Envol de la grue sans avancer les pieds
  • Postures : torsion au sol avec circulation de l'énergie, table à deux pieds avec un tibia posé sur la cuisse opposée, demi-arc à quatre pattes, tortue
  • Respiration alternée avec mouvement alterné des avant-bras
  • Méditation
088
65min
Séance complète
Avancé

Cinq forces spirituelles (10) - La sagesse

La cinquième et dernière force spirituelle est la sagesse. Etroitement liée à l'état de recueillement, elle est la prise de conscience de la réalité profonde qui habite l'être humain.

087
65min
Séance complète
Avancé

Cinq forces spirituelles (9) - La sagesse

La cinquième et dernière force spirituelle est la sagesse. Etroitement liée à l'état de recueillement, elle est la prise de conscience de la réalité profonde qui habite l'être humain.

086
61min
Séance complète
Avancé

Cinq forces spirituelles (8) - Le recueillement

La quatrième des cinq forces spirituelles est le recueillement. Plus état que pratique, le recueillement est une totale présence, au-delà de toute pensée dualisante sujet-objet.

085
63min
Séance complète
Avancé

Cinq forces spirituelles (7) - Le recueillement

La quatrième des cinq forces spirituelles est le recueillement. Plus état que pratique, le recueillement est une totale présence, au-delà de toute pensée dualisante sujet-objet.