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debout

Des séries d'exercices en position debout sur les pieds

103
28min
Méditation
Moyen

Autour de l'arbrisseau

L'arbrisseau est le 11e exercice de la série des préliminaires du Yoga de l'Energie.

102
16min
Méditation
Doux

Méditation polarisée debout

Un mouvement très simple en position debout pour faire circuler le souffle-énergie dans le corps

101
35min
Préparation
Avancé

Autour du mouvement de liaison

Le mouvement de liaison du Yoga de l'énergie est un passage de l'enchaînement des préliminaires dans lequel il est répété à la façon d'un refrain entre les différents exercices.

19h
Jean-Michel

26 novembre 2021 (2)

  • Préparation : expirations profondes et étirements au sol
  • Retrait du ventre (uḍḍiyāna bandha) en prenant appui avec les mains sur un genou, avec surexpiration
  • Mouvements d'inclinaison latérale, de torsion et de flexion avant en position debout, avec différentes positions de jambes
  • Mouvement de liaison des préliminaires du Yoga de l'Energie
  • Respiration alternée dans différentes postures (appui sur une main et un genou, triangle
...
10h30
Jean-Michel

19 novembre 2021

  • Préparation : expirations profondes et étirements au sol
  • Retrait du ventre (uḍḍiyāna bandha) dans la table à deux pieds puis en position debout, avec surexpiration
  • Mouvements d'inclinaison latérale et de torsion en position debout
  • Mouvement de liaison des préliminaires du Yoga de l'Energie
  • Respiration alternée dans différentes postures : équilibre sur un pied, appui sur les mains.
  • Circulation mentale à travers le
...
11h
Jean-Michel

28 mars 2021

  • Mouvements debout préparant à des postures tenues
  • Mouvement de liaison
  • Postures : mahâmudrâ, Goraksha, charrue, poisson
  • Méditation sur les "deux enveloppes"
033
45 min
Préparation
Moyen

Eveil matinal (3)

Une série en position debout, à pratiquer éventuellement en plein air

004
42 min
Préparation
Doux

Série debout (1)

Un éveil général du corps par des mouvements et des postures en position débout