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pose sur la tête

La pose sur la tête (śīrṣāsana) est une posture inversée dans laquelle le corps repose sur les avant-bras et le sommet de la tête.

118
74 min
Séance complète
Moyen

Un été en Aveyron (2)

Une série de trois séances dans un esprit de vacances, en écho au stage dispensé à Saint-Just-sur-Viaur (Aveyron) à l'été 2022.

10h30
Jean-Michel

3 juin 2022

  • Préparation : enchaînement au sol avec table à deux pieds et étirements
  • Envol de la grue
  • Postures : perche, roi de la danse en torsion, inclinaison latérale à genoux, guerrier avec les mains derrière la tête, chien tête en bas avec une jambe levée, pose sur la tête
  • Circulation du souffle sur les trois foyers et prise d'énergie aux sources
061
60 min
Séance complète
Avancé

Cakra (1/10) : mūlādhāra et sahasrāra

Eveil des deux cakra du périnée et du sommet de la tête

18h30
Jean-Michel

22 mars 2021

  • Préparation debout : ashtakarana
  • Méditation sur les quatre ambiances
037
64 min
Série posturale
Avancé

Cinq concepts (1)

Série posturale exigeante basée sur les cinq concepts principaux : extension, flexion avant, torsion, alignement, inversion.