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Une série de trois séances dans un esprit de vacances, en écho au stage dispensé à Saint-Just-sur-Viaur (Aveyron) à l'été 2022.

• Préparation : enchaînement au sol avec table à deux pieds et étirements
• Envol de la grue
• Postures : perche, roi de la danse en torsion, inclinaison latérale à genoux, guerrier avec les mains derrière la tête, chien tête en bas avec une jambe levée, pose sur la tête
• Circulation du souffle sur les trois foyers et prise d'énergie aux sources

Eveil des deux cakra du périnée et du sommet de la tête

• Préparation debout : ashtakarana
• Méditation sur les quatre ambiances

Série posturale exigeante basée sur les cinq concepts principaux : extension, flexion avant, torsion, alignement, inversion.