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pose sur la tête

La pose sur la tête (śīrṣāsana) est une posture inversée dans laquelle le corps repose sur les avant-bras et le sommet de la tête.

10h30
Jean-Michel

3 juin 2022

  • Préparation : enchaînement au sol avec table à deux pieds et étirements
  • Envol de la grue
  • Postures : perche, roi de la danse en torsion, inclinaison latérale à genoux, guerrier avec les mains derrière la tête, chien tête en bas avec une jambe levée, pose sur la tête
  • Circulation du souffle sur les trois foyers et prise d'énergie aux sources
061
60 min
Séance complète
Avancé

Cakra (1/10) : mūlādhāra et sahasrāra

Eveil des deux cakra du périnée et du sommet de la tête