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alignement

Exercices d'alignement de la colonne vertébrale, pour atténuer les excès de ses courbures sans les effacer, et desserrer les disques intervertébraux.

095
61min
Posture-thème
Moyen

Un pied à la lune

Une séance autour de la posture "du pied levé à la lune", un équilibre sur un pied, dans laquelle le buste est incliné en avant et l'autre jambe levée en arrière

10h30
Catherine

26 mai 2021

  • Préparation : étirements au sol, postures du navire et du bâton couché (variante avec bras en chandelier)
  • Aṣṭakaraṇa
  • Postures: bâton en flexion avant et bras en chandelier, tigre et chat sauvage, chien qui s'étire, reflet du croissant de lune (inclinaison latérale en position allongée sur le dos)
  • Méditation sur les trois foyers, abdomen, tête et cœur
058
55 min
Posture-thème
Avancé

Aix en avril (1)

Echo d'une pratique proposée à l'Ecole française de yoga d'Aix-en-Provence en avril 2021 sur le thème de mahāmudrā, "le grand sceau"

10h30
Marie-Pierre

8 avril 2021

  • Préparation par un enchaînement en position debout
  • Postures : planche avec jambes écartées, posture accroupie, chien qui s'étire tête en bas, archer, table à deux pieds
  • Assise méditative avec circulation du souffle dans l'axe central
034
65 min
Séance complète
Avancé

Aix en janvier

Souvenir d'une séance à l'école française de yoga d'Aix-en-Provence

026
69 min
Série posturale
Moyen

Libération de la ceinture pelvienne (2)

Des postures en plusieurs degrés pour libérer la région du bassin

018
57 min
Série posturale
Moyen

Sans fléchir les genoux

Une pratique posturale adaptée aux genoux fragiles

008
50 min
Posture-thème
Avancé

Posture du navire

Une séance tonique autour de la posture du navire

003
41 min
Préparation
Doux

Préparation à l'assise (1)

Des mouvements simples pour se préparer à s’asseoir confortablement en posture de méditation

001
59 min
Séance complète
Tous niveaux

Présence et simplicité (1)

Une série d’exercices simples à vivre dans la présence au geste et au souffle