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sifflante

La respiration "sifflante" (sītkārī) consiste à inspirer par la bouche avec les lèvres entrouvertes en produisant un léger sifflement qui donne son nom à la technique. L'expiration se fait lentement par le nez. La respiration sifflante oriente la concentration vers l'espace du cœur.

19h
Jean-Michel

24 mai 2021

  • Préparation : étirements en sol, table à deux pieds
  • Salut au soleil en trois versions de plus en plus toniques
  • Postures : sauterelle, inclinaison latérale à partir de la position assise sur les talons, chameau, torsion à partir de la quadrupédie
  • Posture-thème : cobra
  • Respiration "sifflante", méditation dans l'espace du cœur
078
20min
Respiration
Doux

Sītkārī, la sifflante

La respiration sītkārī, "la sifflante", consiste à inspirer par la bouche en entrouvrant les lèvres et en produisant un léger sifflement. Cette technique simple oriente l'attention vers l'espace du cœur.