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sifflante

La respiration "sifflante" (sītkārī) consiste à inspirer par la bouche avec les lèvres entrouvertes en produisant un léger sifflement qui donne son nom à la technique. L'expiration se fait lentement par le nez. La respiration sifflante oriente la concentration vers l'espace du cœur.

19h
Jean-Michel

7 janvier 2022 (2)

  • Préparation : étirements des bras et des jambes au sol conduisant à une posture de tonicité abdominale
  • Aṣṭakaraṇa avec des positions d'équilibre
  • Postures : roi de la danse en extension, fente en torsion, étirement arrière
  • Respiration "sifflante" (sītkārī)
  • Méditation dans le cœur
105
52min
Séance complète
Moyen

Bienveillance

Une pratique en douceur pour cultiver la bienveillance envers tous les êtres vivants.

078
20min
Respiration
Doux

Sītkārī, la sifflante

La respiration sītkārī, "la sifflante", consiste à inspirer par la bouche en entrouvrant les lèvres et en produisant un léger sifflement. Cette technique simple oriente l'attention vers l'espace du cœur.

19h
Jean-Michel

24 mai 2021

  • Préparation : étirements en sol, table à deux pieds
  • Salut au soleil en trois versions de plus en plus toniques
  • Postures : sauterelle, inclinaison latérale à partir de la position assise sur les talons, chameau, torsion à partir de la quadrupédie
  • Posture-thème : cobra
  • Respiration "sifflante", méditation dans l'espace du cœur