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La respiration "sifflante" (sītkārī) consiste à inspirer par la bouche avec les lèvres entrouvertes, en produisant un léger sifflement qui donne son nom à la technique. L'expiration se fait lentement par le nez. La respiration sifflante oriente la concentration vers l'espace du cœur.  La définition qu'en donne la Haṭha-Pradīpikā (milieu du XV^e siècle), fait allusion à des pratiques tantriques : "On doit produire un sifflement en inspirant par la bouche, puis expirer par le nez. Au moyen de cette pratique, le yogi, semblable au dieu de l’Amour, adoré par les cercles de yoginī, maîtrise l’émission et la résorption de sa semence. Il ne connaît plus ni la faim, ni la soif, ni le sommeil, ni la somnolence. Son corps devient lumineux. Nul incident ne l’affecte. Par cette méthode, il devient véritablement le roi des yogis à la surface de la terre."