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tête au genou

La posture de la tête au genou est une flexion avant dans laquelle, à partir de la position assise sur le sol, une jambe est repliée et l'autre allongée, et le buste est incliné vers la jambe allongée.

19h
Marie-Pierre

7 juin 2021

  • Mouvement des bras en position debout, nettoyage des poumons, enchaînement debout (inclinaison latérale, torsion, flexion avant). Respiration au rythme égal (samana) en étirant le souffle
  • Postures : arbre, feuille pliée, inclinaison latérale et torsion en position assise du tailleur, as de cœur, table à deux pieds avec genoux écartés
  • Posture-thème : jānuśīrṣaparivṛtti (posture de la tête au genou en torsion)
  • Relaxation sur le
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