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paon

La posture du paon (mayūrāsana) est une posture d'appui sur les mains dans laquelle le corps repose entièrement sur les deux coudes pliés, placés contre le ventre.

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66min
Séance complète
Avancé

Cinq forces spirituelles (4) - L'engagement

Deuxième des cinq forces spirituelles : l'engagement. Toute entreprise, en particulier toute pratique de yoga, requiert de la détermination, de l'énergie, de la discipline et de la persévérance, qualités qu'il s'agit de cultiver de façon juste et appropriée.

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67 min
Série posturale
Avancé

Libération de la ceinture scapulaire (2)

Une série posturale tonique pour mobiliser les épaules et la nuque, et renforcer le cou