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grenouille
116
59min
Série posturale
Moyen
Le yoga de Gheraṇḍa
Gheraṇḍa est le nom d'un yogi indien dont l'enseignement a été consigné dans un célèbre traité de haṭha-yoga. La séance rassemble quelques-uns des exercices qu'il propose.
Jean-Michel Creisméas
23 mai 2022
115
52min
Série posturale
Moyen
Bestiaire yogique
Les postures de yoga portent souvent des noms d'animaux. Voici une séance en rassemblant quelques-unes, classiques ou non.
Jean-Michel Creisméas
16 mai 2022
19h
Jean-Michel
13 mai 2022 (2)
Préparation : expirations profondes, mouvements de jambe mobilisant les hanches
Envol de la grue
Postures : posture accroupie, triangle en torsion, grenouille avec talons posés au sol, pigeon
Concentration au point-source et cinq autres points dans la tête
Jean-Michel Creisméas
13 mai 2022
19h
Jean-Michel
22 avril 2022 (2)
Mise en place de la récitation mentale du mantra
SO'HAM
qui accompagne le souffle pendant toute la séance (inspiration :
SO
, expiration :
HAM
)
Etirements au sol, posture de l'arbre au sol
Salut au soleil
Postures : roi de la danse en extension, triangle en torsion, grenouille à plat ventre, tortue, table à deux pieds
Jean-Michel Creisméas
22 avril 2022