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cœur

L'espace du cœur est l'un des principaux supports de méditation. Il est le lieu d'équilibre entre le haut et le bas, le siège du soi (ātman) et le centre de l'ouverture vers le monde et vers les autres êtres vivants.

18h30
Jean-Michel

26 mars 2021

  • Préparation debout avec le mouvement de liaison
  • Postures au sol sur le côté, torsion assise, extension debout, charrue, poisson
  • Méditation sur les quatre directions
11h
Jean-Michel

5 avril 2021

  • Etirements au sol
  • Prosternation
  • Postures : torsion au sol, demi-arc en quadrupédie, triangle en torsion
  • Méditation : laisser la bienveillance rayonner à partir du cœur
18h30
Jean-Michel

7 avril 2021

  • Etirements au sol autour de la table à deux pieds
  • Salut au soleil
  • Postures : loquet, demi-arc au sol, chien qui s'étire, enroulement et alignement assis jambes écartées
  • Méditation : laisser la gratitude rayonner à partir du cœur"
067
66min
Séance complète
Avancé

Cakra (7/10) : anāhata

Eveil du cakra du cœur

068
65min
Séance complète
Avancé

Cakra (8/10) : anāhata

Eveil du cakra du cœur

086
61min
Séance complète
Avancé

Cinq forces spirituelles (8) - Le recueillement

La quatrième des cinq forces spirituelles est le recueillement. Plus état que pratique, le recueillement est une totale présence, au-delà de toute pensée dualisante sujet-objet.

078
20min
Respiration
Doux

Sītkārī, la sifflante

La respiration sītkārī, "la sifflante", consiste à inspirer par la bouche en entrouvrant les lèvres et en produisant un léger sifflement. Cette technique simple oriente l'attention vers l'espace du cœur.