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mahāmudrā

Mahāmudrā, "le grand (mahā) sceau (mudrā)", est une posture assise avec une jambe allongée et une jambe pliée. Elle est particulièrement appropriée à la mise en place des bandha et à la montée de l'énergie dans l'axe central.

19h
Loïc

10 mai 2021 (2)

  • Préparation : étirements au sol
  • Salut au soleil
  • Postures : étirements des jambes en position allongée puis debout, posture de la tête au genou
  • Posture-thème : mahâmudrâ avec bandha
  • Compensation : table à deux pieds en dynamique
  • Respiration alternée (inspiration par une narine, expiration par les deux narines)
  • Méditation assise : observation de l'état intérieur
10h30
Loïc

17 juin 2021

  • Préparation : étirements au sol en dynamique et en statique
  • Aṣṭakaraṇa
  • Postures : triangle en flexion avant, mahāmudrā
  • Compensation par la table à deux pieds en dynamique
  • Respiration : inspiration par une narine, expiration par deux narines
10h30
Loïc

21 mai 2021

  • Préparation : étirements au sol, ouverture de hanche
  • Salut au soleil
  • Postures : table à deux pieds, Gorakṣa, tortue, mahāmudrā, tête au genou
  • Respiration alternée : inspiration par une narine, expiration par les deux narines
058
55 min
Posture-thème
Avancé

Aix en avril (1)

Echo d'une pratique proposée à l'Ecole française de yoga d'Aix-en-Provence en avril 2021 sur le thème de mahāmudrā, "le grand sceau"

087
65min
Séance complète
Avancé

Cinq forces spirituelles (9) - La sagesse

La cinquième et dernière force spirituelle est la sagesse. Etroitement liée à l'état de recueillement, elle est la prise de conscience de la réalité profonde qui habite l'être humain.

010
70 min
Posture-thème
Avancé

Le Grand Sceau

Une séance autour de Mahâmudrâ, "le Grand Sceau"