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rafraîchissante

La respiration rafraîchissante (śītalī) consiste à rouler la langue pour en faire un tube par lequel on aspire l'air.

Bibli.Yoga - Cours en visio du 13 août 2021
10h30
Jean-Michel

13 août 2021

  • Préparation Hahoutoff
  • Postures : demi-lune avec un talon soulevé, triangle en torsion, arc, tortue
  • Récitation mentale du mantra SO'HAM (= HAṂSO)
  • Respiration rafraîchissante avec mouvement de tête et mantra SO'HAM
  • Méditation dans l'axe central
C'est le printemps ! (2)
053
61 min
Séance complète
Moyen

C'est le printemps ! (2)

Une séance complète pour grandir, ouvrir et laisser entrer l'air printanier, frais et lumineux.

Cakra (5/10) : maṇipūra et viśuddha
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Avancé

Cakra (5/10) : maṇipūra et viśuddha

Eveil des deux cakra du nombril et de la gorge

Śītalī, la rafraîchissante
077
23min
Respiration
Moyen

Śītalī, la rafraîchissante

La respiration śītalī, "la rafraîchissante", consiste à inspirer par la bouche en formant un tube avec la langue. Cette technique apaisante crée une sensation de fraîcheur de la bouche jusqu'au ventre.