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lièvre
La posture du lièvre (śaśāsana) consiste, à partir de la position à quatre pattes sur les mains et les genoux, à poser le dessus de la tête au sol en courbant le dos. Plusieurs positions des bras sont possibles : poser les mains au sol de chaque côté de la tête et appuyer pour atténuer la compression de la nuque, ou bien soulever les pieds et saisir les chevilles avec les mains, ou encore dresser les deux bras derrière le dos avec les mains croisées.
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