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lièvre

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La posture du lièvre (śaśāsana) consiste, à partir de la position à quatre pattes sur les mains et les genoux, à poser le dessus de la tête au sol en courbant le dos, puis à dresser les deux bras derrière le dos avec les mains croisées.

Axe central (2)
Vidéo
20220225
90 min
Séance complète

Axe central (2)

Toutes les techniques de yoga convergent vers le rassemblement du souffle-énergie dans l'axe central. La circulation dans la dimension verticale est renforcée par l'usage des bandhadans un prāṇāyāmarythmé.

Après une lecture de Patañjali (1)
Audio
109
47 min
Série posturale

Après une lecture de Patañjali (1)

Inspirée par la lecture d'un aphorisme de Patañjali, une séance tout en légèreté menant à une profonde détente du corps et de l'esprit.

Nombre de respirations (1)
Vidéo
20220211-1
90 min
Séance complète

Trois respirations alternées (2)

L'effet d'un prāṇāyāmadépend du nombre de respirations. La pratique des trois types de respiration alternée est proposée en comptant un nombre de respirations défini.

Anuloma (2)
Vidéo
20220204-1
93 min
Séance complète

Anuloma (2)

La respiration anuloma ujjāyī consiste à inspirer par les deux narines avec le son de gorge ujjāyīet à expirer par une seule narine, alternativement la gauche et la droite. Elle est proposée ici avec un rythme respiratoire.

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