Recherche par mot-clé

ujjāyī

La respiration ujjāyī (ou ujjāyin) consiste à créer une restriction au passage de l'air au fond de la gorge en produisant un léger bruit.

099
33 min
Respiration
Avancé

En rythme (3)

L'allongement des temps de suspension combiné à l'inspiration par une seule narine, conduit à une stimulation de l'énergie intérieure.

098
37 min
Respiration
Avancé

En rythme (2)

L'allongement de l'expiration obtenu au moyen d'un rythme approprié et de l'obturation d'une narine, favorise le calme.

19h
Jean-Michel

22 octobre 2021

  • Respiration ujjāyī
  • Préparation : étirements au sol et en assise
  • Postures : torsion au sol, angle en inclinaison latérale, chien qui s'étire, héros, torsion assise, alignement en assise
  • Contrôle du souffle en pratiloma (en alternance respiration par 2 narines avec ujjāyī et respiration par une narine sans ujjāyī) avec circulation mentale dans le corps (en alternance axe central et moitié gauche ou droite du
...
19h
Jean-Michel

31 mai 2021

  • Préparation Hahoutoff
  • Postures : guerrier avec une jambe levée et une main au sol, fente en torsion, chien qui s'étire, sauterelle, charrue
  • Respiration ujjāyī avec rythme et bandha
076
28min
Respiration
Moyen

Plāvinī, la flottante

La respiration plāvinī, "la flottante" (ou mieux "celle qui fait flotter"), est une technique de contrôle du souffle dans laquelle la sangle abdominale et le périnée sont fortement mobilisés à l'expiration, laquelle s'accompagne d'ujjāyī, tandis que l'inspiration est libre et ample.

075
35min
Respiration
Doux

Ujjāyī, la victorieuse

La respiration ujjāyī, "la victorieuse" (ou mieux "celle qui rend victorieux"), est une technique essentielle de contrôle du souffle. Le resserrement du passage de l'air au fond de la gorge, produisant un léger bruit, permet de ralentir le rythme de la respiration et d'en être ainsi "victorieux".

066
68min
Séance complète
Avancé

Cakra (6/10) : maṇipūra et viśuddha

Eveil des deux cakra du nombril et de la gorge

059
47 min
Respiration
Avancé

Aix en avril (2)

Echo d'une pratique proposée à l'Ecole française de yoga d'Aix-en-Provence en avril 2021 sur le thème de pratiloma ujjāyī prāṇāyāma, une forme de respiration alternée

030
67 min
Série posturale
Avancé

Libération de la ceinture scapulaire (2)

Une série posturale tonique pour mobiliser les épaules et la nuque, et renforcer le cou