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En nombre (1)
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126
41 min
Doux
Respiration

En nombre (1)

Le comptage du nombre de respirations successives dans des mouvements et des postures simples, aide à fixer l'attention.

Soleil provençal : lever
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123
29 min
Doux
Préparation

Soleil provençal : lever

Trois enchaînements ont été proposés quotidiennement au stage dans les Alpes-de-Haute-Provence en août 2022. Le premier, pratiqué au lever du soleil, est une version de "l'envol de la grue".

Douceur angevine (2)
Audio
121
44 min
Doux
Séance complète

Douceur angevine (2)

Un écho du stage proposé à Angers en août 2022 sur le thème des "12 cakras, portes de la liberté".

Douceur angevine (1)
Audio
120
43 min
Doux
Séance complète

Douceur angevine (1)

Un écho du stage proposé à Angers en août 2022 sur le thème des "12 cakras, portes de la liberté".

Un été en Aveyron (1)
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117
67 min
Doux
Séance complète

Un été en Aveyron (1)

Une série de trois séances dans un esprit de vacances, en écho au stage dispensé à Saint-Just-sur-Viaur (Aveyron) à l'été 2022.

Le soleil, la lune et les étoiles (1)
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111
52 min
Doux
Méditation

Le soleil, la lune et les étoiles (1)

La visualisation, dans l'espace du corps, d'ambiances lumineuses symbolisées par les luminaires de la voûte céleste, conduit à un état de centrage et de légèreté.

Après une lecture de Patañjali (2)
Audio
110
45 min
Doux
Série posturale

Après une lecture de Patañjali (2)

Inspirée par la lecture d'un aphorisme de Patañjali, une séance privilégiant de le sens de l'écoute et menant à un état de relaxation paisible.

Méditation polarisée debout
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102
16 min
Doux
Méditation

Méditation polarisée debout

Un mouvement très simple en position debout pour faire circuler le souffle-énergie dans le corps

Hommage du fond du cœur (1)
Audio
092
31 min
Doux
Méditation

Hommage du fond du cœur (1)

En guise d'hommage à l'enseignement reçu lors d'un séminaire animé par Boris Tatzky pendant l'été dans le sud de la France : des mouvements simples suivis d'une méditation dans le cœur

Sītkārī, la sifflante
Audio
078
20min
Doux
Respiration

Sītkārī, la sifflante

La respiration sītkārī, "la sifflante", consiste à inspirer par la bouche en entrouvrant les lèvres et en produisant un léger sifflement. Cette technique simple oriente l'attention vers l'espace du cœur.

Ujjāyī, la victorieuse
Audio
075
35 min
Doux
Respiration

Ujjāyī, la victorieuse

La respiration ujjāyī, "la victorieuse" (ou mieux "celle qui rend victorieux"), est une technique essentielle de contrôle du souffle. Le resserrement du passage de l'air au fond de la gorge, produisant un léger bruit, permet de ralentir le rythme de la respiration et d'en être ainsi "victorieux".

Cinq concepts (3)
Audio
039
58 min
Doux
Série posturale

Cinq concepts (3)

Série posturale douce, basée sur les cinq concepts principaux : extension, flexion avant, torsion, alignement, inversion.

Brest en janvier
Audio
036
28 min
Doux
Méditation

Brest en janvier

Pratique proposée au cours de la journée organisée par Yog'à Brest le 31 janvier 2021

Eveil matinal (2)
Audio
032
46 min
Doux
Préparation

Éveil matinal (2)

Pour mettre le corps en mouvement et éveiller la respiration en douceur

Eveil matinal (1)
Audio
031
42 min
Doux
Préparation

Éveil matinal (1)

Pour éveiller le corps avec douceur, des orteils à la tête

Arbre
Audio
023
50 min
Doux
Posture-thème

Arbre

La posture de l'arbre est un équilibre sur un pied. Il requiert un bon enracinement et développe la vigilance.

Echos du KYM (1)
Audio
019
43 min
Doux
Séance complète

Echos du KYM (1)

Une pratique très simple dans l'esprit du Krishnamacharya Yoga Mandiram (KYM)

Série debout (1)
Audio
004
42 min
Doux
Préparation

Série debout

Un éveil général du corps par des mouvements et des postures en position débout

Préparation à l'assise (1)
Audio
003
41 min
Doux
Préparation

Préparation à l'assise (1)

Des mouvements simples pour se préparer à s’asseoir confortablement en posture de méditation

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