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La fête à Fontenay (2)
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143
75 min
Moyen
Séance complète

La fête à Fontenay (2)

Séance proposée à l'occasion des 40 ans de l'association Yoga Fontenay à Fontenay-le-Comte (Vendée) le 1er juillet 2023.

La fête à Fontenay (1)
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142
76 min
Moyen
Séance complète

La fête à Fontenay (1)

Séance proposée à l'occasion des 40 ans de l'association Yoga Fontenay à Fontenay-le-Comte (Vendée) le 1er juillet 2023.

Du soleil à la lune (1)
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140
70 min
Moyen
Séance complète

Du soleil à la lune (1)

Une séance complète pour éveiller et équilibrer les deux ambiances “solaire” et “lunaire”.

Percer la lune (2)
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139
13 min
Moyen
Respiration

Percer la lune (2)

Suite et fin de la séance précédente : la pratique de la respiration “lunaire”.

Percer la lune (1)
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138
71 min
Moyen
Séance complète

Percer la lune (1)

Une séance complète pour développer une ambiance lumineuse “lunaire”.

Percer le soleil (2)
Audio
137
13 min
Moyen
Respiration

Percer le soleil (2)

Suite et fin de la séance précédente : la pratique de la respiration “solaire”.

Percer le soleil (1)
Audio
136
64 min
Moyen
Séance complète

Percer le soleil (1)

Une séance complète pour développer une ambiance lumineuse “solaire”.

En nombre (2)
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127
56 min
Moyen
Respiration

En nombre (2)

Le comptage du nombre de respirations successives dans des mouvements et des postures simples, aide à fixer l'attention.

Douceur angevine (3)
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122
37 min
Moyen
Méditation

Douceur angevine (3)

Un écho du stage proposé à Angers en août 2022 sur le thème des "12 cakras, portes de la liberté".

Un été en Aveyron (3)
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119
84 min
Moyen
Séance complète

Un été en Aveyron (3)

Une série de trois séances dans un esprit de vacances, en écho au stage dispensé à Saint-Just-sur-Viaur (Aveyron) à l'été 2022.

Un été en Aveyron (2)
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118
74 min
Moyen
Séance complète

Un été en Aveyron (2)

Une série de trois séances dans un esprit de vacances, en écho au stage dispensé à Saint-Just-sur-Viaur (Aveyron) à l'été 2022.

Le yoga de Gheraṇḍa
Audio
116
59 min
Moyen
Série posturale

Le yoga de Gheraṇḍa

Gheraṇḍa est le nom d'un yogi indien dont l'enseignement a été consigné dans un célèbre traité de haṭha-yoga. La séance rassemble quelques-uns des exercices qu'il propose.

Bestiaire yogique
Audio
115
52min
Moyen
Série posturale

Bestiaire yogique

Les postures de yoga portent souvent des noms d'animaux. Voici une séance en rassemblant quelques-unes, classiques ou non.

Le soleil, la lune et les étoiles (2)
Audio
112
75min
Moyen
Séance complète

Le soleil, la lune et les étoiles (2)

Microcosme dans le macrocosme, l'être humain est à l'image de l'univers. Les luminaires de la voûte céleste prennent place symboliquement dans le corps humain. Au moyen d'exercices classiques, nous éveillons le ressenti des différentes ambiances lumineuses pour que s'installe un état de plénitude.

Equanimité
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108
51 min
Moyen
Séance complète

Equanimité

L'équanimité, la capacité à conserver une égalité d'humeur, est cultivée par l'équilibrage des polarités de l'énergie.

Joie
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107
53 min
Moyen
Séance complète

Joie

Des mouvements et des postures associant équilibre et ouverture pour installer une joie intérieure à partager.

Compassion
Audio
106
56 min
Moyen
Séance complète

Compassion

Une séance apaisante pour développer la compassion envers les êtres en souffrance.

Bienveillance
Audio
105
52 min
Moyen
Séance complète

Bienveillance

Une pratique en douceur pour cultiver la bienveillance envers tous les êtres vivants.

Autour du 3e préliminaire
Audio
104
31 min
Moyen
Préparation

Autour du 3e préliminaire

Le 3e préliminaire du Yoga de l'Energie, précédé d'une préparation générale et présenté de façon détaillée et progressive.

Autour de l'arbrisseau
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103
28 min
Moyen
Méditation

Autour de l'arbrisseau

L'arbrisseau est le 11e exercice de la série des préliminaires du Yoga de l'Energie.

En rythme (1)
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097
26 min
Moyen
Respiration

En rythme (1)

La régulation de la respiration accordant une même durée aux inspirations et aux expirations, conduit à un état d'équilibre intérieur.

Roi de la danse (2)
Audio
096
52 min
Moyen
Posture-thème

Roi de la danse (2)

Une séance autour de la posture "du roi de la danse" en extension, un demi-arc en équilibre sur un pied.

Un pied à la lune
Audio
095
61 min
Moyen
Posture-thème

Un pied à la lune

Une séance autour de la posture "du pied levé à la lune", un équilibre sur un pied, dans laquelle le buste est incliné en avant et l'autre jambe levée en arrière.

Hommage du fond du cœur (2)
Audio
093
50 min
Moyen
Méditation

Hommage du fond du cœur (2)

En guise d'hommage à l'enseignement reçu lors d'un séminaire animé par Boris Tatzky pendant l'été dans le sud de la France : des mouvements et des respirations au rythme d'un mantra simple, suivis d'une méditation dans le cœur

Un été frisquet (1)
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090
73 min
Moyen
Séance complète

Un été frisquet (1)

Alors que la météo fraîche et humide invite à rester douillettement chez soi, une pratique modérée pour réchauffer progressivement le corps et l'esprit

Śītalī, la rafraîchissante
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077
23min
Moyen
Respiration

Śītalī, la rafraîchissante

La respiration śītalī, "la rafraîchissante", consiste à inspirer par la bouche en formant un tube avec la langue. Cette technique apaisante crée une sensation de fraîcheur de la bouche jusqu'au ventre.

Plāvinī, la flottante
Audio
076
28 min
Moyen
Respiration

Plāvinī, la flottante

La respiration plāvinī, "la flottante" (ou mieux "celle qui fait flotter"), est une technique de contrôle du souffle dans laquelle la sangle abdominale et le périnée sont fortement mobilisés à l'expiration, laquelle s'accompagne d'ujjāyī, tandis que l'inspiration est libre et ample.

C'est le printemps ! (2)
Audio
053
61 min
Moyen
Séance complète

C'est le printemps ! (2)

Une séance complète pour grandir, ouvrir et laisser entrer l'air printanier, frais et lumineux.

Ananta
Audio
042
53 min
Moyen
Posture-thème

Ananta

Une séance autour de la posture d'Ananta, posture couchée sur le côté avec une jambe levée

Garuḍa
Audio
041
39 min
Moyen
Posture-thème

Garuḍa

Une séance autour de la posture de Garuḍa dans laquelle les bras "s'enroulent" l'un autour de l'autre, et les jambes font de même

Hanuman
Audio
040
50 min
Moyen
Posture-thème

Hanumān

Une séance autour de la posture de Hanumān, posture de "grand écart" avec une jambe en avant et l'autre en arrière

Cinq concepts (2)
Audio
038
60 min
Moyen
Série posturale

Cinq concepts (2)

Série posturale d'intensité moyenne, basée sur les cinq concepts principaux : extension, flexion avant, torsion, alignement, inversion.

Lyon en janvier
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035
45 min
Moyen
Posture-thème

Lyon en janvier

Souvenir d'une séance à l'école française de yoga de Lyon

Eveil matinal (3)
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033
45 min
Moyen
Préparation

Éveil matinal (3)

Une série en position debout, à pratiquer éventuellement en plein air

Variation sur Ashtakarana
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028
39 min
Moyen
Préparation

Variation sur aṣṭakaraṇa (1)

L'enchaînement d'aṣṭakaraṇa, "les huit mouvements fondamentaux", mobilise la colonne vertébrale dans les différentes directions : inclinaison latérale, torsion, extension, flexion, alignement et enroulement.

Tête de vache
Audio
027
49 min
Moyen
Posture-thème

Tête de vache

Une séance autour de la posture de "la tête de vache"

Libération de la ceinture pelvienne (2)
Audio
026
69 min
Moyen
Série posturale

Libération de la ceinture pelvienne (2)

Des postures en plusieurs degrés pour libérer la région du bassin

Croissant de lune
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022
48 min
Moyen
Posture-thème

Croissant de lune

La posture du croissant de lune est une inclinaison latérale debout, favorisant l'ouverture de la poitrine

Echos du KYM (2)
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020
59 min
Moyen
Séance complète

Echos du KYM (2)

Une série de mouvements avec contrôle du souffle dans le style du KYM.

Sans fléchir les genoux
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018
57 min
Moyen
Série posturale

Sans fléchir les genoux

Une pratique posturale adaptée aux genoux fragiles

Autour du salut au soleil
Audio
017
31 min
Moyen
Préparation

Autour du salut au soleil

Une approche simple du salut au soleil (sūrya-namaskāra), le plus célèbre enchaînement physique du yoga

Vivacité et sérénité (1)
Audio
014
66 min
Moyen
Séance complète

Vivacité et sérénité (1)

Une pratique pour progresser dans les deux directions complémentaires de la promptitude et de l'apaisement

Equilibrage des polarités
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libre2
38 min
Moyen
Respiration

Equilibrage des polarités

La recherche de l'équilibre des polarités au moyen de la respiration alternée

Préparation à genoux
Audio
011
24 min
Moyen
Préparation

Préparation à genoux

Un enchaînement simple à partir de la position assise sur les talons

Eveil du souffle
Audio
006
45 min
Moyen
Préparation

Éveil du souffle

Une série d'exercices donnant à la respiration amplitude et fluidité

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