Enregistrements audio de séances de yoga pour une bonne préparation générale

Le catalogue ci-dessous propose des séances de préparation, similaires à des pratiques en salle.

A propos des séances de préparation

Des enchaînements et des séries de mouvements variés, mobilisant tout le corps pour délier les articulations et exercer les masses musculaires, et pouvant être suivis d'autres pratiques plus spécifiques (série posturale, respiration, relaxation ou méditation).

Choisissez par niveau de pratique

Notre catalogue :

Variation sur aṣṭakaraṇa (3)
074
25min
Préparation
Tous niveaux

L'enchaînement d'aṣṭakaraṇa, "les huit mouvements fondamentaux" de la colonne vertébrale, dans une série de trois variantes dans lesquelles, dans la position initiale, un pied est avancé ou les jambes sont croisées.

Variation sur aṣṭakaraṇa (2)
073
30min
Préparation
Avancé

L'enchaînement d'aṣṭakaraṇa, "les huit mouvements fondamentaux" de la colonne vertébrale, dans une variante tonique comprenant des positions d'appui sur les mains.

Eveil matinal (3)
033
45 min
Préparation
Moyen

Une série en position debout, à pratiquer éventuellement en plein air

Eveil matinal (2)
032
46 min
Préparation
Doux

Pour mettre le corps en mouvement et éveiller la respiration en douceur

Eveil matinal (1)
031
42 min
Préparation
Doux

Pour éveiller le corps avec douceur, des orteils à la tête

Variation sur Ashtakarana
028
39 min
Préparation
Moyen

L'enchaînement d'aṣṭakaraṇa, "les huit mouvements fondamentaux", mobilise la colonne vertébrale dans les différentes directions : inclinaison latérale, torsion, extension, flexion, alignement et enroulement.