Enregistrements audio de séances de yoga pour une bonne préparation générale

Le catalogue ci-dessous propose des séances de préparation, similaires à des pratiques en salle.

A propos des séances de préparation

Des enchaînements et des séries de mouvements variés, mobilisant tout le corps pour délier les articulations et exercer les masses musculaires, et pouvant être suivis d'autres pratiques plus spécifiques (série posturale, respiration, relaxation ou méditation).

A propos du niveau doux

Des exercices simples, particulièrement adaptés aux personnes ayant peu d'entraînement ou limitées dans leurs mouvements ou la capacité à maintenir durablement des efforts physiques ou mentaux.

Notre catalogue :

Soleil provençal : lever
123
29 min
Préparation
Doux

Trois enchaînements ont été proposés quotidiennement au stage dans les Alpes-de-Haute-Provence en août 2022. Le premier, pratiqué au lever du soleil, est une version de "l'envol de la grue".

Eveil matinal (2)
032
46 min
Préparation
Doux

Pour mettre le corps en mouvement et éveiller la respiration en douceur

Eveil matinal (1)
031
42 min
Préparation
Doux

Pour éveiller le corps avec douceur, des orteils à la tête

Série debout (1)
004
42 min
Préparation
Doux

Un éveil général du corps par des mouvements et des postures en position débout

Préparation à l'assise (1)
003
41 min
Préparation
Doux

Des mouvements simples pour se préparer à s’asseoir confortablement en posture de méditation