Enregistrements audio de séances de yoga pour une bonne préparation générale

Le catalogue ci-dessous propose des séances de préparation, similaires à des pratiques en salle.

A propos des séances de préparation

Des enchaînements et des séries de mouvements variés, mobilisant tout le corps pour délier les articulations et exercer les masses musculaires, et pouvant être suivis d'autres pratiques plus spécifiques (série posturale, respiration, relaxation ou méditation).

A propos du niveau moyen

Des exercices s'adressant aux personnes ayant une expérience de quelques années de pratique, et requérant une bonne condition physique et une capacité à se concentrer durablement.

Notre catalogue :

Eveil matinal (3)
033
45 min
Préparation
Moyen

Une série en position debout, à pratiquer éventuellement en plein air

Variation sur Ashtakarana
028
39 min
Préparation
Moyen

L'enchaînement d'aṣṭakaraṇa, "les huit mouvements fondamentaux", mobilise la colonne vertébrale dans les différentes directions : inclinaison latérale, torsion, extension, flexion, alignement et enroulement.

Autour du salut au soleil
017
31 min
Préparation
Moyen

Une approche simple du salut au soleil (sūrya-namaskāra), le plus célèbre enchaînement physique du yoga

Préparation à genoux
011
24 min
Préparation
Moyen

Un enchaînement simple à partir de la position assise sur les talons

Eveil du souffle
006
45 min
Préparation
Moyen

Une série d'exercices donnant à la respiration amplitude et fluidité