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Relaxation
Dix-huit points

Un voyage à travers le corps, en déplaçant l'attention successivement sur dix-huit points, pour installer un état de détente intérieure

Des textes anciens de yoga, comme celui de Yājñavalkya (XIVe siècle), mentionnent une série de dix-huit points de concentration dans le corps, des orteils au sommet de la tête. En les parcourant avec le souffle, on crée un état de méditation ou de relaxation paisible.

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