- 043
- 34 min
- Relaxation
Relaxation dans les trois foyers
Une relaxation profonde produite par la circulation de l'attention et du souffle dans les trois foyers : abdomen, poitrine et tête
La séance commence par des respirations profondes et une série de bandha. Puis un long moment d'immobilité sur le dos avec déplacement de la concentration au rythme du souffle dans les trois foyers de l'énergie, pour développer la stabilité dans l'abdomen, l'ouverture dans la poitrine et la légèreté dans la tête.
Autres séances de relaxation
- Jean-Michel Creisméas
- 26 avril 2022
- 045
- 23 min
- Relaxation
- Tous niveaux
Un voyage à travers le corps, en déplaçant l'attention successivement sur dix-huit points, pour...
- Jean-Michel Creisméas
- 24 février 2021
- 044
- 31 min
- Relaxation
- Tous niveaux
Une grande détente du corps tout entier induite par une circulation de l'attention alternativement à gauche et à...
- Jean-Michel Creisméas
- 24 février 2021
Seuls les membres sont autorisés à participer à la discussion.
Les commentaires sont soumis à modération avant d'être publiés.