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Du soleil à la lune (2)
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141
17 min
Avancé
Respiration

Du soleil à la lune (2)

Suite et fin de la séance précédente : la pratique des respirations “solaire” et “lunaire” sous forme mentale, puis une combinaison des deux.

Percer la lune (2)
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139
13 min
Moyen
Respiration

Percer la lune (2)

Suite et fin de la séance précédente : la pratique de la respiration “lunaire”.

Percer le soleil (2)
Audio
137
13 min
Moyen
Respiration

Percer le soleil (2)

Suite et fin de la séance précédente : la pratique de la respiration “solaire”.

En nombre (2)
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127
56 min
Moyen
Respiration

En nombre (2)

Le comptage du nombre de respirations successives dans des mouvements et des postures simples, aide à fixer l'attention.

En nombre (1)
Audio
126
41 min
Doux
Respiration

En nombre (1)

Le comptage du nombre de respirations successives dans des mouvements et des postures simples, aide à fixer l'attention.

En rythme (3)
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099
33 min
Avancé
Respiration

En rythme (3)

L'allongement des temps de suspension combiné à l'inspiration par une seule narine, conduit à une stimulation de l'énergie intérieure.

En rythme (2)
Audio
098
37 min
Avancé
Respiration

En rythme (2)

L'allongement de l'expiration obtenu au moyen d'un rythme approprié et de l'obturation d'une narine, favorise le calme.

En rythme (1)
Audio
097
26 min
Moyen
Respiration

En rythme (1)

La régulation de la respiration accordant une même durée aux inspirations et aux expirations, conduit à un état d'équilibre intérieur.

Sītkārī, la sifflante
Audio
078
20min
Doux
Respiration

Sītkārī, la sifflante

La respiration sītkārī, "la sifflante", consiste à inspirer par la bouche en entrouvrant les lèvres et en produisant un léger sifflement. Cette technique simple oriente l'attention vers l'espace du cœur.

Śītalī, la rafraîchissante
Audio
077
23min
Moyen
Respiration

Śītalī, la rafraîchissante

La respiration śītalī, "la rafraîchissante", consiste à inspirer par la bouche en formant un tube avec la langue. Cette technique apaisante crée une sensation de fraîcheur de la bouche jusqu'au ventre.

Plāvinī, la flottante
Audio
076
28 min
Moyen
Respiration

Plāvinī, la flottante

La respiration plāvinī, "la flottante" (ou mieux "celle qui fait flotter"), est une technique de contrôle du souffle dans laquelle la sangle abdominale et le périnée sont fortement mobilisés à l'expiration, laquelle s'accompagne d'ujjāyī, tandis que l'inspiration est libre et ample.

Ujjāyī, la victorieuse
Audio
075
35 min
Doux
Respiration

Ujjāyī, la victorieuse

La respiration ujjāyī, "la victorieuse" (ou mieux "celle qui rend victorieux"), est une technique essentielle de contrôle du souffle. Le resserrement du passage de l'air au fond de la gorge, produisant un léger bruit, permet de ralentir le rythme de la respiration et d'en être ainsi "victorieux".

Aix en avril (2)
Audio
059
47 min
Avancé
Respiration

Aix en avril (2)

Echo d'une pratique proposée à l'Ecole française de yoga d'Aix-en-Provence en avril 2021 sur le thème de pratiloma ujjāyī prāṇāyāma, une forme de respiration alternée

Equilibrage des polarités
Audio
libre2
38 min
Moyen
Respiration

Equilibrage des polarités

La recherche de l'équilibre des polarités au moyen de la respiration alternée

Respiration alternée (2)
Audio
013
39 min
Avancé
Respiration

Respiration alternée (2)

Respiration alternée subtile et triangle frontal

Respiration alternée (1)
Audio
009
58 min
Avancé
Respiration

Respiration alternée (1)

Respiration alternée subtile et circulation du souffle dans les canaux d'énergie

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