Cours audio
Enregistrements audio de séances de yoga orientées sur la respiration
Le catalogue ci-dessous propose des séances de respiration, similaires à des pratiques en salle.
A propos des séances de respiration
Des techniques de contrôle du souffle variées, à pratiquer si possible en posture assise après une préparation physique générale.
Choisissez par niveau de pratique
Notre catalogue :
- 078
- 20min
- Respiration
- Doux
La respiration sītkārī, "la sifflante", consiste à inspirer par la bouche en entrouvrant les lèvres et en produisant un léger sifflement. Cette technique simple oriente l'attention vers l'espace du cœur.
- 077
- 23min
- Respiration
- Moyen
La respiration śītalī, "la rafraîchissante", consiste à inspirer par la bouche en formant un tube avec la langue. Cette technique apaisante crée une sensation de fraîcheur de la bouche jusqu'au ventre.
- 076
- 28min
- Respiration
- Moyen
La respiration plāvinī, "la flottante" (ou mieux "celle qui fait flotter"), est une technique de contrôle du souffle dans laquelle la sangle abdominale et le périnée sont fortement mobilisés à l'expiration, laquelle s'accompagne d'ujjāyī, tandis que l'inspiration est libre et ample.
- 075
- 35min
- Respiration
- Tous niveaux
La respiration ujjāyī, "la victorieuse" (ou mieux "celle qui rend victorieux"), est une technique essentielle de contrôle du souffle. Le resserrement du passage de l'air au fond de la gorge, produisant un léger bruit, permet de ralentir le rythme de la respiration et d'en être ainsi "victorieux".
- 059
- 47 min
- Respiration
- Avancé
Echo d'une pratique proposée à l'Ecole française de yoga d'Aix-en-Provence en avril 2021 sur le thème de pratiloma ujjāyī prāṇāyāma, une forme de respiration alternée
- libre2
- 38 min
- Respiration
- Moyen