Enregistrements audio de séances de yoga orientées sur la respiration

Le catalogue ci-dessous propose des séances de respiration, similaires à des pratiques en salle.

A propos des séances de respiration

Des techniques de contrôle du souffle variées, à pratiquer si possible en posture assise après une préparation physique générale.

A propos du niveau doux

Des exercices simples, particulièrement adaptés aux personnes ayant peu d'entraînement ou limitées dans leurs mouvements ou la capacité à maintenir durablement des efforts physiques ou mentaux.

Notre catalogue :

Sītkārī, la sifflante
078
20min
Respiration
Doux

La respiration sītkārī, "la sifflante", consiste à inspirer par la bouche en entrouvrant les lèvres et en produisant un léger sifflement. Cette technique simple oriente l'attention vers l'espace du cœur.

Ujjāyī, la victorieuse
075
35min
Respiration
Doux

La respiration ujjāyī, "la victorieuse" (ou mieux "celle qui rend victorieux"), est une technique essentielle de contrôle du souffle. Le resserrement du passage de l'air au fond de la gorge, produisant un léger bruit, permet de ralentir le rythme de la respiration et d'en être ainsi "victorieux".