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arc
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La posture de l'arc (dhanurāsana) est une posture d'extension de la colonne dans laquelle on saisit les deux chevilles avec les mains à partir de la position allongée à plat ventre.
arc
- Voir aussi :
- extension
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029
61 min
Avancé
Série posturale
Libération de la ceinture scapulaire (1)
Une série posturale exigeante pour donner plus de mobilité aux épaules et ouvrir la poitrine
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016
77 min
Avancé
Séance complète
Vivacité et sérénité (2)
Une séance pour progresser dans les deux directions complémentaires de la promptitude et de l'apaisement
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001
59 min
Séance complète