Placer l'attention successivement sur chacun des sept cakra dans des postures appropriées, puis faire circuler le souffle-énergie de l'un à l'autre en posture assise, avant de lâcher prise dans la dimension verticale : telle est la proposition de cette séance.
- Préparation : enchaînement autour de la table à deux pieds, et mise en place des bandha
- Série de postures et de mouvements pour orienter l'attention successivement vers chacun des cakra, du bas vers le haut
- Méditation en "voyageant" d'un cakra à l'autre avec le souffle et la concentration