Des mouvements simples pour s'étirer avec douceur, suivis d'une relaxation générale du corps.
Des étirements en position debout, puis une longue détente en position allongée sur le dos avec prise de conscience des différentes parties du corps
Le catalogue Bibli.Yoga vous propose plus de 200 enregistrements de pratiques de yoga : des séances complètes, similaires à des pratiques en salle, d’une durée d’une heure à une heure et demie, et des séances thématiques, d’une durée plus courte, sous forme audio (préparations générales, séries posturales, séances autour d’une posture-thème, contrôle du souffle, relaxations ou méditations). Pour trouver la séance qui vous convient selon votre entraînement, vos aptitudes et le temps dont vous disposez, utilisez les critères de classement en sélectionnant le média (audio ou vidéo), le niveau de la pratique (doux, moyen, avancé ou accessible à tous) et le type de séance souhaités. Si vous cherchez un exercice spécifique, employez les mots-clés. La durée de chaque séance est signalée. Pour affiner la sélection, ouvrez la fonction de recherche en texte libre. Après la pratique, vous avez la possibilité de déposer vos commentaires en vue de leur publication sur le site.
5
5
5
5
5
5
5
Des étirements en position debout, puis une longue détente en position allongée sur le dos avec prise de conscience des différentes parties du corps
Tous les champs sont obligatoires.
pour 3 mois
ou
pour 6 mois
Séance faite après une longue marche en montagne, absolument idéale dans les étirements proposés et très bénéfique pour récupérer lors du long temps de relaxation. Merci !