Relaxation polarisée

Une grande détente du corps tout entier induite par une circulation de l'attention alternativement à gauche et à droite

Après une prise de conscience des bras et des jambes par des mouvements alternés, un long moment d'immobilité en position allongée. La circulation de l'attention à travers le corps dans les trois foyers (abdomen, poitrine, tête) et les quatre membres conduit à une détente générale et un équilibre apaisant.