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épaules
Des exercices pour mobiliser et dénouer plus particulièrement la ceinture scapulaire
19h
Marie-Pierre
27 mai 2021
Mouvement des bras en position debout, nettoyage des poumons, enchaînement debout (inclinaison latérale, torsion, flexion avant)
Mouvements mobilisant les ceintures scapulaires et pelviennes
Postures : éléphant, chat sauvage, pigeon, tête de vache en torsion et en flexion avant
Respiration alternée
Jean-Michel Creisméas
27 mai 2021
041
39 min
Posture-thème
Moyen
Garuḍa
Une séance autour de la posture de Garuḍa dans laquelle les bras "s'enroulent" l'un autour de l'autre, et les jambes font de même
Jean-Michel Creisméas
17 février 2021
030
67 min
Série posturale
Avancé
Libération de la ceinture scapulaire (2)
Une série posturale tonique pour mobiliser les épaules et la nuque, et renforcer le cou
Jean-Michel Creisméas
6 janvier 2021
029
61 min
Série posturale
Avancé
Libération de la ceinture scapulaire (1)
Une série posturale exigeante pour donner plus de mobilité aux épaules et ouvrir la poitrine
Jean-Michel Creisméas
6 janvier 2021